1.獼猴桃。
冰糖、白木耳、獼猴桃。
又稱獼猴桃，甜冷，維生素C含量很高，具有解熱、解渴、利尿、哺乳、平常進食能增強免疫力的作用。 有利於剖宮產後的恢復。 因為是冷的，所以在食用前應用熱水燙傷。 建議每天一次。
2.榴蓮。 
榴蓮披薩。 香甜辣辣，盛產東南亞，有水果之王的美譽。 由於其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有很好的作用。 產後缺乏和感冒，不妨將其用作滋補品。
它很熱，不容易消化，吃多了很容易變熱。 與山竹一起吃可以平息它的熱量。 但是，剖宮產後，容易出現小腸粘稠的女性應謹慎。
3.蘋果。 
蘋果脆片。 蘋果又甜又涼，性質溫暖，主要是碳水化合物。 富含蘋果酸、單寧、維生素、果膠和礦物質，可預防壞血病和麻風病，使其潤滑有光澤。 其粘膠細纖維能吸附和消除細菌和毒素，能收斂腸，健胃、健胃、解胃、解暑，尤其對產婦腹瀉。 蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓、糖尿病和肝功能不佳的女性的產後恢復。 此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可以與體內過量的鈉鹽結合排出體外，因此對低鉀、鹽攝入過多的人食用蘋果是有益的。
4.木瓜。 
木瓜椰子蛋羹。
甜美而平坦。 木瓜具有降血壓、排毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、使乳房更豐滿、減少脂肪等多種功效**。
木瓜的營養成分主要包括糖、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於中國南方。 自古以來，中國就有用木瓜促進泌乳的傳統。 木瓜中含有一種木瓜，它具有很高的分解蛋白質能力，魚、蛋等食物可以在很短的時間內被它分解，容易被人體吸收的營養物質直接刺激母親乳腺的分泌。 同時，木瓜本身的營養成分很高，所以也叫木瓜奶瓜。 產後乳汁稀少或少的孕婦，可以和木瓜、魚一起燉吃。
5.橄欖。 
烤甜椒橄欖沙拉。
甜，微酸，性質平淡。 具有清熱解毒、解渴的作用。 孕婦和哺乳期婦女經常吃橄欖，讓寶寶更聰明。
6.葡萄。 
葡萄乾鬆餅。
口感酸甜，性平淡。 具有補氣補血、強筋骨骼、促排尿的作用。 由於其含鐵量高，可以補充血液。 製成幹葡萄乾後，鐵的比例較大，可作為補鐵食品，經常食用可消除嗜睡乏力、身體消瘦等症狀，是養生長壽的好產品。 產後失血過多的婦女可以使用葡萄作為補血產品。
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