很多家長都遇到同樣的問題，為什麼我的孩子這麼喜歡吃肉？ 很不喜歡吃蔬菜，連每頓飯都要有肉吃，肉太多對孩子的身體好不好？ 對於不同的孩子，吃多少肉更科學？
為什麼喜歡吃肉的問題很簡單，因為它很好吃！ 誰不喜歡能吃肉的人？ 對鹽、糖、脂肪的追求是人類生存的必要條件。 調味和加工肉類絕對是滿足我們味蕾和生理需求的“最佳”食物。 尤其是用麵包做漢堡三明治披薩牛肉麵，沒有人能抗拒這種搭配。
吃多少肉才合適？
根據中國營養學會的建議，學齡前兒童每天吃肉、家禽、魚的重量為50-75克，這幾乎是一塊魚或肉，有孩子自己手掌的厚度。 因此，量不大，很多孩子吃超標。 但偶爾吃太多一兩次，別擔心，不要每天只吃肉不吃蔬菜。 畢竟我們的生活方式在變，嚴格控制孩子不吃肉、少吃肉真的很難。 如果你想讓孩子少吃點，家長應該以身作則！
關於蔬菜和肉類的搭配，營養師藍冰英推薦道。
今天的早餐是很多媽媽非常喜歡的。 與其早起，不如在孩子洗漱時兩分鐘內完成。 它是 - 金槍魚三明治。
金槍魚魚肉中的脂肪酸大多是不飽和脂肪酸，含有完整的氨基酸，人體需要的氨基酸有8種。 它還含有維生素，豐富的鐵，鉀，鈣，鎂，碘和其他礦物質和微量元素。 搭配玉公尺和黃瓜胡蘿蔔、肉類、穀物和蔬菜 一杯牛奶，早餐開始的完美一天
材料：吐司2片，金槍魚罐頭100克，黃油調味，黃瓜粒，玉公尺粒，胡蘿蔔丁，千島醬。
步驟： 1、將平底鍋加熱，用一些黃油煎至融化，加入兩片吐司，煎至兩面變成褐色，放在一邊。
2、將胡蘿蔔丁、黃瓜丁、玉公尺粒丁、金槍魚肉放入盤子裡，放入千島醬適量攪拌均勻。
3.取一塊吐司，在上面放上塗有塗層的金槍魚泥，平鋪，蓋上另一片吐司，斜切。
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