如何“刺激”孩子長高？幫孩子做到這“幾點”，孩子按捺不住壓力

如何"刺激"孩子長高了嗎？ 幫孩子做到這“幾點”，孩子按捺不住壓力身高對乙個人的生活影響很大，從外表到性格，從婚姻到事業。畢竟在競爭激烈的社會裡，身高也是競爭專案之一，孩子矮個子真的很煩人，如何長高成為當今父母最關心的問題。想讓寶寶長高嗎？今天，我們就來聊一聊那些關於孩子長高的事情

1、克服挑食、偏食問題

挑食是很有害的，挑食會導致人體營養不良，並會導致機體免疫功能下降，挑食還會導致食慾下降和多種疾病。挑食使兒童無法充分吸收營養，這對身高生長有不可忽視的影響。

營養專家指出，兒童挑食，厭食是貧血的原因之一，免疫力低下，手足抽搐，脾氣暴躁和哭泣，挑食高熱量食物容易肥胖，不喜歡吃蔬菜和水果的孩子容易便秘。只有以科學的態度注重餵養技巧，掌握食物的質量和數量，積極糾正挑食現象，才能為孩子提供充足的營養，保證他們的健康成長。

如何防止兒童挑食？

1、在食物品種的多樣化、多變性和合理搭配上，在色香、味、形等烹飪質量上，在一些餐具和器皿的選擇上，下功夫讓孩子保持強烈的食慾，每一頓飯都能吃得津津有味。

2、家長在孩子吃飯時應避免批評和訓斥孩子，這會導致孩子不開心，影響他們的食慾; 給孩子上菜時，應多次少量上菜，以增加他們進食的信心; 如果孩子一會兒對進食興趣不大，還沒有完全進食，他寧願等一會兒再吃，也不願強迫他進食; 照顧生病兒童的飲食。

3、對兒童吃零食的量和頻次進行控制和控制，少量食用的品種不僅要精細，而且要有粗茶和清淡的公尺飯，如生蔬菜、甜瓜和水果。

4、以方便兒童、兒童接受的形式，向兒童傳授相關知識和道理，讓兒童在兒童園裡吃飯，在飲食上可以開展一些比賽和比賽，利用孩子的競爭力來預防和糾正偏食現象。

2.讓孩子愛上運動

運動對身體健康的好處一定是眾所周知的，吃好喝確實很重要，但要想增強免疫力，強身健體，戶外運動是必不可少的，孩子應該多做這些動作才能長高。

1.自然懸掛：也就是說，用雙手握住單槓或雙槓，當然，這樣的單槓和雙槓必須略高於身體，而不是低於身體。雙腳離地，雙手之間的距離要比肩膀稍寬一點，雙腳要併攏，然後身體要來回擺動，控制運動的幅度和時間，盡量在早上做，這樣對長高最有幫助。應該在20分鐘左右，當然男生和女生是有區別的，男生應該多運動一點。

2.跳躍+觸球高度：相信這個動作非常容易理解，就是跳躍時觸球高度，這也是很多NBA運動員都非常看好的運動。動作要求：可以把乙個東西放在一定高度，然後雙腳跳離地面，每次跳30次，每次試著觸控你放的東西，休息一段時間後，切換到單腳跳，每條腿分別進行。

3.打球：球類運動可以看作是比較激烈的運動，很多球類運動都需要用在腿部。比如籃球跳起來投籃、跳起來傳球、斷球等，還有排球跳起來擋網、砸球等。當然，還有足球的快速奔跑、頭球攻擊等。所以非常需要球類比賽。

4.有針對性的跳躍：無論什麼樣的運動，只有盡可能多地跳躍才是長高最基本的保證。例如，可以跳到青蛙身上，三步跳，原地跳躍等，這些跳躍練習對孩子長高有幫助。

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書中詳細全面介紹了兒童成長的具體方法，如睡眠心情、營養需求、增高食譜、運動計畫、經絡按摩等，從而充分啟用孩子的生長發育潛能，加速身高增長。把握孩子成長的三個階段，科學飲食，補充成長能量，為孩子不同時期長高“保駕護航”。

詳細列舉了孩子成長的秘訣，以及父母在不同時間應該如何做，才能讓孩子“贏”在高位。如果父母的方法使用得當，孩子每年很容易跳8 10厘公尺的高度。

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