寶寶的身高絕對是父母非常關注的身體生長指標之一。
常說“爸爸又矮又矮，媽媽又矮又矮”，是寶寶的身高更遺傳，還是父親更遺傳？ 有什麼方法可以突破寶寶的身高限制嗎？
雖然遺傳因素會極大地影響寶寶身高的生長和未來身高的水平，但對於誰來繼承寶寶身高的問題，答案並不是很絕對。
第一種是根據父母的身高和孩子的身高之間的關係，建立乙個**身高公式，公式的準確率為95%：
公式：兒子成年身高（cm）=（父親身高+母親身高）*108/2
女兒成年身高（cm）=（父親身高*0。923+媽媽身高） 2
第二種型別：（大多數**使用此計算）。
公式：兒子成年身高=（父親身高+母親身高+13cm）2（數值上下波動7。5cm)
女兒成年身高=（父親身高+母親身高-13cm）2（數值上下波動4cm）。
第三種：
公式：男孩=（父親的身高+母親的身高）*054-3cm
女孩 =（父親的身高 * 0。96+母親身高）2+5cm
注：1.如果父母雙方身高相差超過2cm，則不適用此公式。
2.如果孩子多，這個公式只適用於長子或長女。
3.以下男生減去3cm，女生加5cm，一般情況下為華人，若換成歐美或其他種族，此數字將相應調整。 所以，這個配方也不適用於混血嬰兒。
實際上，不一定孩子更有可能長高，但不是絕對的。 否則，按照這個“高亢”的理論，從人類出現的那一天到現在，應該有很多“高聳的巨人”。
答案仍不一定，我就不信你看潘長江先生的孩子，他不是比自己高多少嗎。
七分高注定，三分靠努力
乙個人的身高在60%左右，85%取決於基因，如果你想長高，自然界沒有遺傳優勢，那麼飲食、睡眠、運動、心理是你應該關注的後天因素。
長高的法寶是人體分泌的生長激素，它有兩個關鍵的分泌期，乙個是晚上10點到凌晨1點達到峰值，另乙個是早上5-7點。
盡量確保孩子在這兩個時期有足夠的睡眠，這對孩子的身高發育很有幫助。
充分的運動是身高增加的加速器，運動時血液迴圈和新陳代謝增加，生長激素顯著增加，在運動後一小時內達到峰值。
一般來說，對於有助於長高的運動，幼兒時期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和柔韌性，如過單板橋、跳舞等，並結合跑跳遊戲。
童年應該以戶外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。 青春期應該以彈跳運動為主，如跳躍和觸高、跳繩、引體向上等。
世衛組織建議，5至17歲的兒童和青少年每天需要進行一小時的中度至劇烈身體活動，每週至少3次。
確保孩子良好的飲食並不意味著為孩子準備各種“補品”，家長在為孩子準備一日三餐時，應注意肉蔬平衡和營養比例。
現在小孩子有喝牛奶的習慣，所以基本不缺鈣，而是缺乏促進鈣合成的維生素D，可以從海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中補充。
除此之外，確保蛋白質攝入量也很重要。 紅肉和魚是很好的蛋白質**。
我買了很多關於兒童輔食和營養飲食的書，其中最實用的一本就是這本《兒童長高食譜》。 本書以兒童的生長發育為依據，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循兒童各生長階段的身體發育特點和營養需求。 健康營養的食譜，不要打擾，只要按照書本去做，手裡拿著一本書。
它為父母提供 193 種營養均衡的營養食譜，幫助孩子長高。 詳細介紹了38種常見的增高成分，並詳細記錄了每種成分的營養成分、生長效果和相互約束原則。 為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。 根據兒童四季身高增長的不同特點，以及身體對季節的反應不同，選擇各種季節性增高美食，補充兒童成長所需的營養。
書中詳細全面介紹了兒童成長的具體方法，如睡眠心情、營養需求、增高食譜、運動計畫、經絡按摩等，從而充分啟用孩子的生長發育潛能，加速身高增長。 把握孩子成長的三個階段，科學飲食，補充成長能量，為孩子不同時期長高“保駕護航”。
詳細列舉了孩子成長的秘訣，以及父母應該如何在不同時間做，讓孩子在高位“獲勝”。 如果父母的方法使用得當，孩子每年很容易跳8 10厘公尺的高度。
我覺得這本書最厲害的地方在於，每一種食物都有乙個**教誨，只要你掃一掃附在書上的***，就可以跟著乙個**，特別適合像我這樣的廚房新手，學習起來毫不費力。
這本書可以用到孩子12歲，現在這本《兒童成長食譜》是一套2冊，活動只需要79元，孩子不花一頓飯就能吃到美味，省心省力。 抓住孩子的三個成長期，長得比同齡人高幾厘公尺！ 有需要的家長，點選下方鏈結購買！
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