我怎樣才能幫助我的孩子應對恐懼？

在上一篇文章中，我們談到了孩子恐懼的內容，我們在這裡說的恐懼，指的是對孩子的一種內生性恐懼，是孩子在成長過程中由於自身能力的不足而產生的一些情緒，而這些情緒會隨著孩子的成長和父母的照顧而逐漸消失。

恐懼並不是指孩子在成長過程中，受到外界因素影響的恐懼，比如孩子小時候被某種動物嚇了一跳，長大後一直害怕這種動物。

基於這個原理，我們還會發現，不同氣質型別的孩子對恐懼的反應也會不同。有的家長可能會說，看著我的孩子，從小就很大膽，從不怕見陌生人，而有些孩子會露出害怕的一面，這是由孩子天生的氣質型別決定的。

如果我們仔細觀察我們的孩子，我們會發現他們從出生起就有自己的性格特徵。就像我的孩子一樣，大兒子從小就很活潑，當他還在懷裡的時候，他看到陌生人就喜歡對他們微笑，但老二就不一樣了，他從小就比較害羞，不僅不喜歡和陌生人接觸，但他也沒那麼勇敢。

無論孩子的氣質如何，我們只需要尊重他們，我們無法改變他們的性格特徵，但我們可以護送他們走上成長之路。

孩子的恐懼還有很多其他原因，比如失去對父母情緒的控制，孩子與父母的分離，家庭中的衝突和不和諧，父母的嚴厲懲罰和批評，以及讓孩子感到不確定的意外情況。孩子的認知能力和經驗有限，他們還沒有能力自己解決問題，所以他們會從恐懼中退縮，甚至用有問題的行為來表達自己的感受。

恐懼對孩子來說是一種比較普遍的情緒，如果我們不強迫他們去體驗，不增加他們的恐懼，他們很快就會度過這個階段。

那麼，我們如何才能幫助我們的孩子克服恐懼呢？

1. 陪伴與觀察

陪伴是父母在幫助孩子面對恐懼時應該做的第一件事。當孩子感到害怕時，父母想讓他們的孩子覺得我們在那裡，我們會永遠在他們身邊。除了陪伴之外，我們還需要觀察，其目的是通過不過度誇大或輕視恐懼來幫助我們克服恐懼。

2.幫助孩子表達自己的感受

我們幫助孩子描述和表達他們當時的感受，並接受他們的哭泣行為。然而，單純的表達接納並不能阻止孩子的恐懼，但我們的理解和支援會幫助他們面對和面對自己的恐懼，比如洗頭時因為害怕而哭泣，我們一定不能責備或對他們大吼大叫，這會加劇他們的恐懼。

3. 描述發生了什麼

兒童的經驗有限，他們的認知水平和理解力也有限。有很多事情他們不知道為什麼會發生，或者他們不理解，這讓他們感到害怕，這要求我們不加判斷地描述發生的事情。

4.善用與恐懼有關的遊戲

使用與恐懼有關的遊戲，尤其是那些能激發孩子笑聲的遊戲，可以幫助你的孩子大大減少他或她的恐懼。

5.讓孩子邁出一小步

不要強迫你的孩子直接面對他們的恐懼，這會適得其反。我們可以幫助他們將克服恐懼的任務分成小目標，讓他們一步一步地向前邁進。原則是讓孩子逐漸接受他害怕的東西。

孩子的很多恐懼**是由於他們對未知事物的不確定性，或者他們以前的恐懼。恐懼是人類基本的一種情感，我們不需要刻意迴避恐懼的發生，我們只需要幫助孩子避免恐懼的過度衝擊，幫助孩子從多個角度看待問題，讓他們換一種方式思考恐懼。