日前，記者從瀋陽市精神衛生中心獲悉，該中心近日對省會四所高校學生進行抽樣調查，顯示即將畢業的高年級學生面臨心理困擾最多，其次是新入學的新生和研究生。
其次，低年級學生的心理困擾較小。
記者了解到，來自省會城市四所高校的近百名學生參加了心理諮詢調查，其中29人為大一新生8% 和 8 名大二學生5% 和 43% 和 36 名老年人研究生 2% 和 21%2%。調查顯示，大學校園常見的心理困擾包括學習迷茫、戀愛迷茫和相應的就業壓力。
瀋陽市精神疾病預防預防中心副主任梁光明表示，一年級學生常見的心理困擾包括環境適應、人際關係、學習目標定位困難、自我管理（自律）等問題。 他建議一年級學生積極參加社團活動，獲得對群體的歸屬感，找到志同道合的知己和朋友，重新定位自己的學業目標和發展方向。 培養愉快舒適的愛好，合理安排生活和休息時間，使自己充實充實; 調整認知，了解人生不同階段的目標和任務，了解自己的長處和短處，自己的人生可能會有所不同; 向前輩學習，抓住機會與前輩交流，過去的建議會讓學員走捷徑; 建立自己的情緒轉換站，可以寫日記、發微信、聊天等，及時化解不良情緒。
梁光明介紹，大。
2、大專生常見的心理困擾包括失戀等情緒困擾，以及懶惰等不健康的生活方式。 調查資料顯示，愛情情感問題佔191%，人際關係問題佔34%，自我價值實現和生涯規劃問題佔23個4%，失眠佔128%等佔107%。梁光明說，依靠情感的方式有很多種，愛情只是其中之一，建議大家在獲得愛情的同時，也要注意友情、親情等感情的培養，以免失去愛情，失去一切念頭。 他認為，生活的規律程度反映了乙個人對生活和對自己的態度，對於自制力不強的學生來說，可以與朋友互相監督和鼓勵，在有規律的生活中收穫友誼和健康。
高年級學生常見的心理困擾包括就業壓力、價值成就感低、選擇困難、失眠、抑鬱和過度焦慮。 梁光明給出的應對策略是：加深對自己的認識，做出客觀的評價，根據自己的需求做出選擇。 當難以選擇時，可以聽取老師和家長的意見和建議。
梁光明給大學生講授了以下減壓技巧？
說：多說話，釋放壓力。
學習：向周圍積極樂觀的人學習，提高應對困難的技能。
運動：每天運動 1 到 2 小時將幫助您保持體力、釋放更多壓力並應對更複雜的情況。
張：順暢人際關係，養成規律的生活，不迴避就醫。 當試圖改變你的消極狀態而你做不到時，諮詢心理學家或精神科醫生是最好的選擇。
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