文：老朋友總顧問手抄本。
這兩天看到“明明現在不愁溫飽了，為什麼抑鬱的孩子越來越多”之類的問題，也覺得最近有些文章，所以想說一些我自己的看法。
不可否認，根據統計資料，抑鬱症患者朋友的數量確實有所增加。 但與其問“為什麼越來越多”，不如說“為什麼有些人覺得'不愁溫飽，孩子就不應該有抑鬱症'”才是真正值得問的問題，因為這是“明明家裡挺有錢的，為什麼還感冒”的另一種說法。
家裡的經濟狀況如何？“會不會感冒”或“會不會生病”之間有關係？
我想如果你問任何人這個問題，答案只會是“好地一日三餐”這句話的延伸，答案也可能直言不諱地“你在開什麼玩笑，有錢有什麼問題，不管你有多有錢，都只是乙個普通人，只要是乙個普通人， 他會生病的。
是的，不管他的家庭情況如何，他只是乙個普通人，只要是乙個人，他就一定會生病。
說到這裡，你有沒有注意到有一些雙重標準？
抑鬱症也是乙個需要解決的問題，為什麼你認為人有正常的身體疾病，一些心理問題，卻會有「不配」、「一定不正常，但奇怪」這樣的意義呢？
當然，我不想用“每個人都生病”來回答“為什麼越來越多的孩子會抑鬱”這個問題，儘管這是答案的一部分。 但我想你也能在這裡看到，這個問題把“不愁吃不愁”和“不抑鬱”聯絡起來，甚至隱含了“不擔心吃不愁不抑鬱”的含義。 所以你說這有意義嗎？
不可否認，確實有朋友這麼認為，這就是出現這個問題的原因。 而如果你非要找出一些“為什麼現在越來越有人抑鬱”這個問題的答案，那麼對不起，這樣的觀點和堅持這種觀點的朋友其實是部分原因。
我理解這樣的說法可能會讓一些朋友感到不舒服，因為雖然他們對抑鬱症了解不多，但也從心底裡關心抑鬱症這群人，他們確實做過一些“他們認為對彼此有利”的事情，但乙個好的初心能代表一切嗎？
好心做壞事並不罕見，更何況我們自己是在以自以為最好的初心對待自己。 我知道這句話聽起來有點扭曲，但第乙個問題，後續的解讀，以及生活中所有類似的“熬夜剝皮”，其實都是在低聲說同一句話：“我不會生病。
如果別人這麼直言不諱，我想大部分朋友都會嗤之以鼻，但如果我們仔細觀察自己，我想你會發現，你的一些行為其實是在這個潛意識的控制下產生的。
但是，這是否奇怪，不正常，不應該做什麼？
人本身就是矛盾的本質，是矛盾的體現，所以雖然理智上我們都知道“人會生病”，但無論是在自己的真實經歷中，還是在身邊的人陷入痛苦的時候，我們似乎都有很高的概率陷入“明明好，怎麼會突然生病”的問題， 並且會盡力盡快恢復“正常”，即回到“不生病”的狀態。
你看，每個人都知道“生病是正常的”，但是當他們真正這樣做時，他們會表現出別的東西。 這很像父母說自己愛自己、關心自己、重視自己，卻在“求助”時表達不理解、支援、不耐煩，甚至否認？
我們都生病並不奇怪，一點也不奇怪，一點也不罕見。 但很多時候，我們的理念是“不生病很正常，生病了就一定不正常”。
乙個概念，只是調整一下，為什麼一定要反覆強調這一點，你不是總是說'現實更重要'，如何反過來重視這個概念“，有些朋友心裡可能有這樣的想法。
是的，人們重視現實，其中之一就是“決定我們如何看待、思考、做和解釋反饋的關鍵思想”。
那麼如果我們現在堅持“生病很奇怪，不生病很正常”的觀念，會對自己產生什麼樣的影響呢？
無論我們處於人生的哪個階段，我們都可能生病，這是無法改變的事實。
而我們生病之後，就會在剛才的概念基礎上生出“我現在很不正常”的解讀。 但從文學的角度來看，這七個字真的沒有什麼重要意義，基本上大家都能看懂。 不幸的是，這種解釋是對自己和自己狀態的評估。
試想一下，當你遇到乙個行為奇怪或明顯發出危險訊號的人時，你會怎麼做？
我認為結果很簡單，那就是你遠離這些人，以避免風險，保護自己的安全。 這當然不足為奇，畢竟作為生物，我們的主要本能是“遠離風險，保證自己能活下去”，所以任何風險都會引發我們深層次的生存焦慮，焦慮產生讓我們遠離彼此的力量。
但是，當我們需要遠離時會發生什麼？
你能離開自己嗎？
當然不能，所以你不會得到“遠離刺激”帶來的狀態變化，所以你心中的焦慮還在，感覺“危險”帶來的“自我提醒（危機感）”還在，擺脫和遠離的衝動依然存在。
但我們真的離不開自己，所以“遠離”的衝動沒有成為現實，持續也不可能成為現實。 然後沮喪、失望和自我否定將悄然誕生，並迅速包裹我們。
本來，我們經歷的是疾病，以及疾病帶來的身體不適和心理不好的感覺，現在我們給自己加了這麼重的壓力，那麼這是在幫助自己還是在阻攔自己？
當然，大多數時候我們看不到這個，所以這個模型並沒有結束，而是繼續執行。
如果我們接下來通過****或者調整走出病魔，剛才提到的負面因素就會逐漸消退。 但是，如果這種疾病不那麼容易好轉怎麼辦？
我想，如果再這樣下去，“我可能活不下去”、“我沒有希望”、“我沒有存在的價值和意義”之類的想法很快就會誕生，所以你說，這和抑鬱症差不多嗎？
當然，這裡用的是“身心互動”的視角，但需要注意的是，即使沒有明確的疾病，也可能發生抑鬱症，抑鬱症也會由此誕生。
我想補充一些東西。
這裡最重要的不是“我的病什麼時候會好起來”，而是剛才的概念，以及圍繞它的模式。
我們的感知就像乙個過濾器，幫助我們篩選我們在日常生活中接觸到的資訊。 不符合條件的資訊，或者不足以引起警惕的資訊，自然會被忽略或擱置一旁，而那些符合條件的資訊則會誘發與思想相關的模式。
但這裡的誘發因素不是疾病本身，而是疾病引起的不適，無法控制疾病本身，以及癒合過程中的無奈和危機，疾病與健康與生存的關係（引發生存焦慮）等因素。 那麼，帶來的不僅僅是疾病，還有生活壓力、當前的困境、不切實際的目標、認知問題、你自己的狀態，你也知道，這些方面的問題往往同時存在。
在這個層面上，它似乎回答了“為什麼抑鬱的朋友越來越多？
當然，與抑鬱症相關的因素包括生理、心理、習慣、社會、原生家庭等諸多方面，所以這個答案只是這個問題的答案的一小部分。
但我認為這是乙個很重要的部分。 而這種重要性，不僅僅是因為我們的認知是什麼樣的，我們的世界是什麼樣的，還因為生病本身是一件很正常的事情，而與正常的事情相悖，是不是和“我覺得太累了，無法呼吸，所以我強迫自己不讓自己呼吸”那麼荒謬嗎？
或許從這個角度出發，有些朋友會想，“這其實挺符合弗洛伊德的'生死本能'概念的。
是的，它確實包含“一種特別強烈的生活慾望（控制，擺脫，想要生活得越來越好）”。 但從另乙個角度來說，或許正是這種強度，讓我們忘記了“我們只是普通人，會有生老病死”，讓我們把正常生存的不適當成洪荒野獸，讓我們感到不舒服，我們首先想到的就是“怎麼解讀”， 不是“如何相處”，只有當問題暫時解決不了的時候，讓我們有“我的生活沒有希望”的想法，而不是“這沒什麼奇怪的，有乙個解決問題的過程，再說了，解決不了，有問題就好了”......
你不能生病，你不能不舒服，你不能抑鬱，你不能抑鬱......我們堵住了前面的路，雖然有不適和風險，但這是正常的，不能再正常了。 那麼這真的能讓自己一直都好嗎，我們真的能過上這樣的生活嗎？
其實我知道，你想再試一次，因為你真的很想達到這個狀態，但問題不是“你能做到嗎”，而是有很多事情你暫時無法接受，哪怕很正常。
也許“學會接受”和“學會如何與現實相處”是我們每個人都需要做的練習。
感謝朋友們的閱讀。
1.分析完全不充分！ 讀者希望看到抑鬱症患者人數增加的原因。 不是說你會感冒，抑鬱是正常的，所以你不需要寫這篇文章。 --季卓00b
2.其實每個人都會有情緒低落的時期。熬過去吧——靈凡呃
3、三四十年前，沒有抑鬱症這個詞的時候，精神疾病很多，精神病院經常被提起，現在幾乎沒有人提起精神病院，但抑鬱症總是掛在嘴邊。 --cat19cn
4、吃不飽的家庭哪裡去如此關注孩子的心理是否健康？ --凌波玉狐。
5.屬於自己，不要放棄——王伊萬科夫。
6.人必須首先滿足肉體的需要，然後滿足精神的需要。
7.我覺得古代的牧羊娃娃比現在的學生幸福多了——愛魔法嫁給他們。
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