玩耍可以改善成年人的心理健康，但大多數人在童年時期就停止玩耍。 玩具被收起來後，我們如何重新發現玩耍的好處？
大運的父親得了腦癌**後，她想幫助他從手術中恢復過來。 “我開始研究如何改善他的認知健康，而不是讓他成為負擔或提醒他自己的處境，”她說。 靈感來自乙個不尋常的** - 視訊遊戲。
Big Cloud與遊戲有著個人聯絡。 作為一名在義大利公尺蘭大學研究虛擬實境和遊戲在心理健康和心理健康方面的應用的心理學家，她注意到玩完《使命召喚》（COD）後，她的心理健康有所改善，壓力水平有所下降。 第一人稱射擊遊戲將玩家置於模擬戰爭中，因此更常與暴力和壓力聯絡在一起，而不是作為改善心理健康的一種方式。 然而，不同的是，玩電子遊戲成為一種對她的日常生活非常有益的活動形式，這後來激發了她的研究生涯。 考慮到這一點，她想知道玩遊戲是否也能幫助她的父親。
帕拉維尼完全有理由相信它可以。 表現出更頑皮的人格特質的成年人更有動力、更有創造力和自發性。 即使是具有更有趣特徵的人也有低血壓的聯絡。 雖然不太愛玩的人在閒暇時間很難放鬆，當他們的思想沒有完全集中時往往會感到無聊，但那些更愛玩的人會意識到新的機會並願意嘗試更廣泛的活動。
那麼，為什麼我們大多數人成年後就不再玩遊戲呢？ 我們怎樣才能再次學會玩遊戲？
位於哈利維滕貝格的馬丁路德大學（Martin Lutheran University）心理學教授勒內·普羅耶（René Proyer）說，好玩的成年人是那些能夠以有趣和智力刺激的方式構思日常情況的人。 無論是在早上通勤時沉迷於《王者榮耀》，與朋友一起玩電子遊戲，甚至與您的伴侶或同事分享私人笑話，大多數人都喜歡玩，但這些好處可能被忽視或培養。
Proyer說，玩遊戲的好處可以在成年後再次被接受，並補充說，就像你可能參加冥想或鍛鍊一樣，玩遊戲應該被視為一種可以開發，利用和用於正念的技能。
讓我們做乙個小觀察。 Proyer建議在每天結束時列出三個自發時刻。 這可能是在喝咖啡時與陌生人進行有趣的互動，或者與同事分享笑話。 這將幫助您開始對遊戲充滿信心，並讓您更加了解日常生活的樂趣。
玩遊戲應該被視為一種可以開發、利用和用於正念的技能——rené proyer
但普羅耶敦促人們不要抗拒在與成年人無關的事情中尋找樂趣。 社會可接受的**遊戲，如棋盤遊戲，通常有一套規則，需要特定的環境才能玩。 Proyer說，儘管有運氣和策略的因素，但這並不鼓勵創造力和自發的嬉戲行為。 有時，像這樣的活動還涉及與輸贏相關的競爭和挫折。 他說，從本質上講，互動或活動越出乎意料，你就越能體驗到並增強你的樂趣。
你如何享受遊戲可能取決於你的個性以及你願意接受新形式的對話和體驗。 例如，Proyer建議，如果你在家裡和你的伴侶或家人在一起最開心，可以嘗試與更遠的同事或朋友類似的對話技巧，並觀察結果。 有證據表明更廣泛的社會福利如此強烈，因此更多地關注對你自己和你互動的人有更大影響的小時刻並沒有什麼壞處。
從表面上看，大多數成年人似乎並沒有像他們想要的那樣經常玩——也許正如 Proyer 所建議的那樣，因為社會可接受的**遊戲沒有那麼有趣，那些可能被視為尷尬的活動取決於活動。 但約克大學（York University）數字創意教授塞巴斯蒂安·德丁（Sebastian Deterding）表示，為了讓成年人毫無愧疚地參與有趣的活動，他們可以準備“藉口”來被社會接受。
他以艾瑪·法拉倫斯（Emma Farrarons）的《正念圖畫書：忙碌的人的抗壓力藝術》（Mindfulness Coloring Book： The Anti-Stress Art of the Busy Person）為例，旨在通過關聯成功人士的“不在場證明”，使著色的尷尬行為被社會接受。
然而，隨著近幾十年來社交網路的興起，構成尷尬遊戲的目標帖子已經移動。 特別是，YouTube和Twitch等平台正在普及遊戲文化。 遊戲YouTuber和抽搐主播Mollie Faux-Wilkins，被她的30多萬訂閱者稱為英語燉煮者，她說她玩模擬人生（模擬人生的遊戲）從不尷尬，實際上她的父母在她年輕的時候鼓勵她。 她說，與大多數其他視訊遊戲一起玩《模擬人生》可能是一種孤立的體驗。 但隨著她的頻道的建立和發展，她受到了全球社群的歡迎，結交了來自世界各地的朋友，並在有趣的活動中與志同道合的玩家建立聯絡。
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