近年來，隨著現代生活節奏的加快和社會壓力的增大，越來越多的人出現睡眠障礙，睡個好覺成了很多人夠不著的“奢侈品”。
據央視報道，據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率佔27%，中國睡眠研究會2024年發布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達382%，也就是3億多中國人患有睡眠障礙，而且這個數字還在逐年攀公升。 這些資料背後，讓人不禁要問：“中國人的睡眠怎麼了？ ”
睡眠障礙是一種疾病，是指從睡眠到醒來的各種功能障礙，包括無法入睡、無法醒來、睡眠不好等三大類90多種睡眠疾病。 睡眠障礙的原因有很多，但最常見的是5種，包括精神疾病，如抑鬱、焦慮、躁狂等; 適應性睡眠障礙，由於壓力、衝突或環境引起的情緒波動而改變原有的睡眠模式，如離婚、失業、失去親友等。 關節炎、夜尿症、心絞痛、甲狀腺功能亢進、低血糖等疾病會干擾睡眠。 內源性睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停症候群、週期性肢體運動障礙等。 不良的睡眠習慣，如睡前喝大量的咖啡、茶、抽菸等。
當失眠發生時，要區分單純性失眠和失眠，單純性失眠不是一種疾病，只是偶爾會因為一些外界因素導致失眠，比如過度運動或者睡前喝咖啡等，稍加調整就可以恢復正常睡眠; 如果是失眠，會針對不同的症狀型別採取不同的**方法，藥物**如抗組胺藥、苯二氮卓類等，非藥物**如認知行為**、放鬆**、刺激控制**、身體**等。 此外，還可以從自我心理調節、飲食和構建穩定的生物鐘上，比如喝糖水、溫牛奶、吃一些蘋果、香蕉等。
大多數睡眠障礙是由個人情緒、精神疾病、身體疾病、內在睡眠障礙或不良睡眠習慣等引起的，如果是個人情緒突變或不良睡眠習慣引起的，應及時調整; 如是由精神疾病或身體疾病引起的，應及時控制和**; 如是由睡眠呼吸暫停等內在睡眠障礙引起，需及時尋求專科醫生的注意**，以免加重病情。
近3億中國人睡不好：“好睡”真的成了奢侈品
乙個人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見，睡眠是人最基本的生理需求之一，睡眠對生長發育 健康 免疫 認知起著重要作用。資料顯示，近億中國人患有睡眠障礙，其中 的人晚上點睡覺，超過 的人熬夜到凌晨點。睡個好覺已經成為億多中國人的夢想目標。月日世界睡眠日之際，記者採訪了多位市民和心理專...
超過3億中國人睡得很辛苦，你的臥室滿足這3點才能睡個好覺！
在 點，閉上眼睛睡著了。然而，就是這麼簡單的操作，卻是三億多中國人做不到！我們都對睡眠的重要性有一定的了解，所以 睡眠障礙 不僅是巨大的心理折磨，也是對身體不可逆轉的傷害。有專家將健康的睡眠模式分為種情況 早睡早起，睡眠 小時，失眠少，基本不打鼾，白天不困。對於我們來說，睡眠佔據了我們生命的三分之一...
3億多中國人有睡眠障礙，你最近“睡”好了嗎？
我最近 睡 得很好，困了就趕緊上床睡覺，早睡早起。因為只有睡得好之後，你才能精神飽滿地開始新的一天。這就是健康的人應該有的樣子 心理健康，無身體疾病，每天精力充沛，睡得好，吃得好，拉得好。這本來是大家可以輕鬆擁有的普通狀態，可惜現在很多人都睡不好！患有睡眠障礙。當然，真相大家都知道，但現實是你睡不好...
讓中國人睡個好覺是乙個很有前途的行業
在過去的乙個月裡，我和投資圈的幾群朋友聊了乙個難題 現在還有哪些其他曲目可以觀看？沒有人能想出任何像樣的答案。網際網絡平台高速增長期已過，遊戲和教育培訓面臨嚴峻監管壓力，國新產品 商業模式破滅，線下消費估值早已被追捧到看不見的地步。那麼，只投資 硬技術 那麼，那些看不懂 硬科技 或者抓不住 硬科技 ...
超過4億中國人睡不好覺，但偷走他們睡眠的是一回事！
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