這條路遠非傷人。
無論是回家過春節，還是長途旅行，大家都對目的地充滿期待，但對於遠方的人來說，花在交通上的時間也是一種考驗。
在北京工作的李妍，今年春節檔的火車票爭奪戰輸了，為了早日回家，她咬緊牙關買了一張機票，但每次坐飛機，耳朵都很不舒服。 “因為身體不好，你不能回家過年，但你怎麼能不讓你的耳朵受傷呢？ ”
清華大學第一附屬醫院耳鼻喉科副主任醫師陳崇學表示，為了避免起飛和降落時氣壓變化帶來的不適，可以通過嚼口香糖和吞嚥唾液來穩定中耳腔與外界之間的大氣壓力。 對於患有急性鼻炎、咽炎或上呼吸道感染等疾病的患者，可提前三天以上使用呋喃滴鼻劑和頭孢菌素類抗生素等粘膜收縮劑。 上飛機前，做“咽鼓管通暢試驗”，即捏住鼻子，閉上嘴巴，往嘴裡吹氣，如果感覺到雙耳有“外鼓脹感”，說明咽鼓管暢通無阻。 否則，應特別注意，因為飛機在起飛時可能會導致鼓膜急性穿孔。
春節期間，載客量最大的是火車，但此時火車車廂比較擁擠，很多乘客長時間坐著不活動，容易造成下肢血流緩慢和腿部腫脹。 陳崇學建議，要適當走動，多喝白開水，做一些腿腳活動，如果經常踮起腳尖，也可以用手從上到下拍打按摩下肢，促進回血，防止腿部腫脹的發生。
清華大學第一附屬醫院骨科副主任醫師趙學文指出，長時間開車時，由於需要直視前方，頸部肌肉不活躍，使頸部處於緊張狀態，部分肌肉可能急性拉傷， 引起頭暈、頸部後部疼痛、手指麻木，影響在路上行駛時的判斷力，增加事故風險。建議乘車出行的人休息1小時左右，來回轉動脖子，適當轉動脖子，落車彎曲身體向後伸展。 如果脖子後部疼痛，可以進行熱敷。 保持車內空氣清新，減少頭暈、噁心等不適，但在交通繁忙時關閉車窗，防止車內散發的有害氣體隨呼吸進入人體肺部。
旅程不會傷害你的胃。
節前，王寧從超市買了一盒桶裝速食麵。 春節是大家吃大餐的時候，他買這些幹什麼？ 王寧告訴記者，他計畫今年過年期間和女友一起去西雙版納，但途中很多時間都花在火車上，他買了速食麵預備。 此外，他還買了不少零食，防止在旅遊目的地吃喝。
對此，清華大學第一附屬醫院臨床營養科營養師主管王玉梅表示不同意，“為了方便省事，吃快餐或零食可能會引起胃腸道消化不良和腹瀉，會出現胃腸道感冒脫水等嚴重症狀。 其實旅客可以攜帶一些清淡低油的主食，如麵包、烤糕，以及一些水果蔬菜，如蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜等，既能保證人體含有必需的鈣、鉀等礦物質、微量元素、豐富的水分和粗纖維，又能滿足補水滋潤肺部的需要。 由於旅途中缺乏運動和長時間的坐臥時間，每餐的食物量應略微克制，以免增加胃部負擔。 如果出現不適，可以服用一些多酶片，促進消化吸收。
疲勞不會堵塞心臟。
旅行可以放鬆，增加知識，但對於長時間坐在辦公室工作的人來說，玩三五天可能會感覺比較辛苦，而且由於環境、氣候、飲食習慣、疲勞、抵抗力下降，甚至暈車、感冒、腹瀉、過敏等因素，給身體帶來不適，也會影響心情。 白翔是個樂觀的大男孩，每次出行都能成為附近乘客的開心果，他說自己的秘訣就是從分享開始和大家聊天，畢竟是沒有界限的。
清華大學第一附屬醫院門診部主任曹旭梅說，喝熱茶可以消除疲勞，茶中含有咖啡因，可以增強呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，達到抗疲勞的目的。 當你感到疲倦時，你可以在額頭或太陽穴上塗抹一些風油精華或清涼油，或者打個盹，但時間不宜過長。
寒流不會感冒。
最近，我國許多地方都經歷了大規模的降溫和霧霾天氣，冬季流感也隨之而來。 出門已經很累了，不能讓流感佔便宜。
南通大學附屬醫院主任醫師郝傳正說，體質虛弱的人要預防流感，要注重增強抵抗力，即要注重用中醫強氣強健。 可以選擇使用固體藥劑，如玉屏粉、藥用生黃芪、白朮、歐洲防風草等，平日裡可以煎成藥三味。 體質結實的人，應以消暑、促肺氣為主，選擇“清肺飲”。 藥用精選黃芩、金銀花、菊花等煎煮或釀造。 若接觸流感患者，或初期怕冷不出汗，可將生薑切碎，切紅去核，放入裝有蘇葉的茶杯中，倒入沸水200-300ml，蓋上蓋子趁熱浸泡5-10分鐘。 如果喉嚨痛、口乾或發燒，可以用桑葉3克、菊花3克、蘆葦根10克，用開水代替茶泡泡。 此外，經常按摩陰堂、孫、和谷、迎香等穴位，或取大椎骨、阻尼器、肺穴等穴位進行拔罐拔罐，可起到預防作用。
玩得開心的提示。
1 未雨綢繆。
制定購物、旅行和用餐時間表，設定適合您開支的預算，並努力堅持該計畫可以減輕時間、財務和社會壓力和焦慮。
2 健康飲食。
外出時要注意健康飲食，不要吃不喝。
3.堅持工作與休息相結合。
保持身心各方面的平衡，不要超過平時的活動量，以免受傷。 不要攜帶太多錢，這樣不僅可以避免損壞您的財物，還可以減輕精神壓力。
4.不要勉強。
很多老年人喜歡去溫暖的城市旅遊，需要充分準備常用藥品和心腦血管急救藥品。 老年患者最好在長途飛行前由心臟病專家進行安全評估，不要勉強旅行以防止事故發生。
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