51歲的“冰凍年齡女神”李子公開“0飢餓”減肥選單，每天喝下午茶

在香港眾多美女明星中，李紫純得像一朵芙蓉出水，尤其是《瘋子》中飾演的小口吃者，一雙大眼睛，聰明伶俐又富有表現力，吸引了無數粉絲，笑起來的兩個小酒窩十分可愛，所以也被譽為“梨渦美女”。如今的李紫已經51歲了，依舊保持著不錯的身材和**，令人羨慕。

李子絕對是圈內冰凍時代女神的代表，從乙個女孩到現在成為三個女兒的母親，她的容貌和身材都保持得很好很多年！而且，她還慷慨地在社交平台上教她**選單，這個選單不但不一定要餓，而且居然每天都有下午茶，姐妹們**不妨參考一下呢？

51歲“冰凍年代女神”李子公開“0餓”**選單，每天都有下午茶。

李子曾多次提醒，期間一定要少吃多餐，控制每天的卡路里攝入量控制在2000卡路里以下，運動走8000步。

早餐：1碗麥片，1個蘋果或橙子。

午餐：南瓜湯1碗，黃瓜扇貝沙拉1份。

下午茶：藍莓奇亞籽芝士、公尺餅。

晚餐： 1條蒸魚配苦瓜、青菜和豆腐湯.

記住要保持小份量，每天不超過 4 茶匙油; 選擇公升糖指數低的食物，如紅薯。

早餐：1碗燕麥片，1個蘋果，1個雞蛋。

午餐：1份蔬菜沙拉（醋和1茶匙橄欖油），1條炸魚（棕櫚大小）。

下午茶餐：櫻桃番茄一杯（約10粒），紅薯乙個。

晚餐：豆腐蒸雞蛋、魚餡茄子、冬瓜湯。

早餐仍然是燕麥片，今天是無花果和 1 個水果。午餐超級豐富，甚至可以吃芝士烤豬排飯！豬排飯，配乳酪，卡路里超乎想象，對吧？然後是紅豆大麥水。下午茶是自製的藍莓無糖酸奶，晚餐是蝦沙拉和杏仁糖漿作為甜點。挺有錢的！

在這個選單中，我挑選了紅豆薏稞水，和大家聊了起來，因為它也經常出現在“萌萌領袖”楊丞妮的選單上。這種飲料主要用來去除水分和水腫，裡面的紅豆大多指的是“紅小豆”，所以不要誤會。

賴子說，這些選單可以靈活搭配。不過，她也提醒大家，不管是哪種**方法，都不要盲目節食，不要餓肚子，最好少吃多吃，遵循少油少糖少鹽的飲食規律。這樣，您可以減掉多餘的脂肪並使其美麗！

可以說，這些年來，李子的顏值和體型之所以能夠保持“0失真”，對堅持禁食起到了至關重要的作用。根據調查資料，使用禁食的人更有彈性，促進新陳代謝，提高大腦的認知能力。而且，令人難以置信的是，那些追求禁食**的人確實看到了結果。

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食譜也非常簡單，食物的大局觀和簡單明瞭的步驟，即使是廚房的新手也可以輕鬆上手。

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