現在很多人比較在意自己的睡眠時間，認為只要睡夠8小時，就是睡得好，其實這樣的想法是有偏頗的，睡得好，不僅要看睡眠時間是否夠用，還要看睡眠時間是否好不好。 有些人醒來後即使睡了很長時間也會感到疲倦，因為睡眠質量差。 接下來，讓我們來看看如何改善睡眠質量差的問題。
1.有良好的生物鐘
如果你想提高你的睡眠質量，不要盲目地延長你的睡眠時間，而是調整你的生物鐘。 如果你過去有熬夜的壞習慣，一定要改正，把睡覺的時間往前推，晚上11點之前，把第二天起床的時間也往前推，也往前推，8點之前，這是乙個更好的生物鐘，有助於提高睡眠質量。 調整你的生物鐘需要時間，所以慢慢來，不要急於求成。
2.睡前散步
晚上晚飯後乙個小時，可以和愛人或者家人一起散步，這樣既能交流感情，又能幫助食物消化，幫助人消耗體力和精力，這樣更容易入睡，睡眠質量也會得到改善。 除了散步，還可以做一些瑜伽或者有氧運動，但要注意強度，否則會適得其反。
3.睡前泡腳
有些人認為晚上洗完澡後不需要泡腳，但實際上，洗澡和泡腳是兩回事，泡腳不僅僅是為了清潔，也是為了健康和睡眠。 睡前用熱水泡腳可以幫助人放鬆，促進體內血液迴圈，釋放壓力，使人更有效率入睡，睡眠質量也會得到改善。
祖先常說：樹根先老，人的老腳先腐爛，樹根需要保護，人的腳需要保護。
在寒冷的冬天，你的腳經常結冰，所以每天泡腳是非常必要的。
之前網上有乙個很熱門的話題：女人堅持泡腳一年，身體就變了。 很多人站出來說：
“早上起床的時候，沒有舌苔，浸泡後，白色是白色中的紅色”。
“我的手和腳都沒那麼冷。”因此，泡腳的好處是不言而喻的。 泡腳可以鎮靜你的神經，幫助你入睡，讓你的身體從寒冷中暖和起來，緩解關節疼痛......
然而，普通的泡腳桶很重，占用面積大，而且走來走去很累，還要不斷測試水溫......
因此，為了有更好的泡腳體驗，我幫大家找到了這款可以摺疊並保持恆溫的【可折疊足浴】。
而且還具有足部按摩、氧氣泡泡、紅光療法等輔助功能，讓泡腳真的很舒服
它是一種堅固耐用的矽膠，可伸縮可折疊，便於收納和攜帶，可放置在床底、沙發、櫥櫃等場所。
租房派對、宿舍派對、出差派對都超級合適，根本不佔位。
並且還有乙個**手提手，方便提水倒水。
3.3kg的重量很容易舉起，走遠也不會太重。 睡前浸泡，緩解一天的疲勞，睡個好覺
-45恆溫
不用擔心太熱和快速冷卻
我還記得小時候，媽媽把洗腳水倒了，就算下不來也下不了腳，然後就不注意，讓水涼了下來。
這裡必須澄清的是，泡腳水越熱越好，太熱可能會損壞它。
當然，如果太冷，最好不要浸泡。
有了這款夏季新款可折疊足浴盆，您就沒有這種煩惱了
將水直接倒入盆中，一鍵啟動，自動加熱到45度，這樣就不必用腳當溫度計測試水溫了。
它迅速公升溫，當水達到 45 度時，它會保持在該溫度。
它很暖和，不熱，水也不會很快冷卻下來。 尤其是冬天，泡個腳玩一會兒手機，腳還是暖和的。
2.比足部按摩店更舒適
按摩+藥浴+氧氣泡+紅光暖腳
比用熱水泡腳更舒服，泡腳的同時可以按摩腳
太極滾筒按摩設計，相當於1個刮痧板+6套太極轉盤+30個智慧型球+22個穴位按摩幾乎完全覆蓋腳底的穴位。
泡腳按摩腳底更有利於疏通氣血，改善腳冷水腫，有助於提高自身抵抗力
你也可以在裡面放一些足浴巾。
艾草、藏紅花、生薑、薰衣草等，都對健康有一定的影響。
紅光照射功能：浸泡腳部，同時照射腳底，對老年人或體質虛弱、體質寒冷的婦女有好處
另外，在泡腳的時候，我們也能感覺到成千上萬的臭氧氣泡，360°緩慢有節奏地敲打著我們的腳，又脆又麻
3.防水防漏
全家人都可以安心地泡腳
用電的事情，很多人可能會擔心安全問題。
不過，您可以放心，足浴盆採用水電隔離設計，底部的電線和元件防水絕緣，開關由矽膠套保護。
每件產品在出廠前都經過水質測試，因此您可以放心使用。
測試報告都是可用的，而不是三無產品。
一旦你擁有了它，就把你的腳浸泡在平靜中。
窩在沙發上，泡腳，一邊吃零食一邊追劇，幸福美好的生活就是這麼簡單。
可以肯定的是，它超級易於使用！
開啟蓋子使用，全身只有乙個紐扣，家裡老人可以買
多種規格可供選擇，滿足不同人群的需求
功能強大且人性化的足浴也非常好看。
機身是極簡主義的北歐風格設計，高檔的白色非常好看。
自用，送禮適合 勞累了一天回到家，泡個腳，做個泡泡按摩，睡個好覺後睡到天亮！
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