很多人在生活中都有便秘問題，排便非常困難，所以市場上推出了一些保健品，受到便秘人群的歡迎和喜愛。
其實很多人在生活中都特別注意大便這個詞，但實際上大便並不是乙個醫學名詞，醫學上也沒有大便的記載。
然而，許多商家將大便描述為類似於便秘的症狀，有傳言說，如果大便不排出，對身體的傷害非常嚴重，所以人們感到恐慌。
大便其實是一種正常的生理現象，食物被消化吸收，最終到達小腸和大腸排出體外，可能需要24小時，甚至有人說體內會有6公斤的糞便，這種說法對嗎？
其實這種說法有些誇張，因為人體的腸子大約是7 10公尺，尤其是每3公尺5公尺就會有乙個轉折點，特別是在排便的過程中，腸子的褶皺裡會殘留食物殘渣，在細菌的作用下會腐爛，久而久之，食物殘渣就會顯得有一定的厚度，這就是人們所說的糞便。
沉積性糞便是由於某種原因積聚在體內的糞便，即使存在 6 公斤糞便，也無法排出體外，這可能發生在一些患有先天性巨結腸的患者中，他們有異常結節，導致糞便積聚。
一般來說，正常人體內沒有那麼多糞便，因為糞便是食物消化吸收後形成的食物殘渣，最終通過大腸排出體外。
一般來說，糞便在形成初期的含水量比較高，糞便柔軟，呈香蕉形，表面比較光滑，隨著結腸的蠕動，糞便中的水分會被吸收，然後糞便就會變乾。
便秘主要是由於結腸蠕動減慢，導致糞便長期積聚在腸道內，隨著水分的蒸發，糞便變得乾燥變小，因此很難排出體外。
糞便在腸道中長期堆積會造成大腸菌群失衡，細菌反應產生的食物殘渣和毒素會滲透到腸壁，進而感染內臟，容易誘發疾病。
對胃腸的損害
如果腸道內有食物殘渣，胃腸的蠕動會減慢，消化功能會減弱，對胃腸的壓力也會增加，隨著時間的推移會引起胃腸道問題。
患有痔瘡
食物殘渣在腸道內的堆積會引起腸道不順暢，尤其是糞便在體內發酵後，容易感染，尤其是對腸道排便部位的損害，久而久之就會形成痔瘡，影響生活質量。
導致肥胖和斑點
如果腸油不及時清除，就會不斷被消化吸收，容易引起肥胖，腸道內的廢物和垃圾也會擾亂人體的內部環境，使臉上容易長斑點。
每天喝足夠的水
少喝水也是便秘的乙個重要原因，因為大便70%是水，如果身體脫水，大便中的水分會被大腸吸收，所以大便會變得乾燥，排便也不會順暢。
多喝水可以為身體補充水分，改善便秘，幫助沖洗腸道，保持腸道清潔，所以每天可以補充200毫公升左右的水。
攝入膳食纖維
如果體內缺乏膳食纖維，會造成食物殘渣和脂肪逐漸堆積，尤其是腸壁脫落，容易出現器官病變，進而形成習慣性便秘。
要注意補充膳食纖維，多吃新鮮水果或蔬菜，也可以多吃粗糧，有效補充膳食纖維，改善便秘。
加強運動
加強運動和運動可以有效預防和改善便秘，可以選擇快走或揉搓腹部，有利於加速胃腸道蠕動，改善胃腸道環境，降低患病風險。
1.口臭怎麼辦--viuxhx1196
2、迪羅元？ --viuxhx1196
3.一定不要便秘——濟南大觀園李聰堂店。
4.都是胡說八道，我剛做完結腸鏡檢查，什麼都沒有——尼古拉斯小思。
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