自 2022 年以來已經過去了 2 周，我對這場比賽的想法仍在繼續。 這是我作為98跑者的第一次比賽，也是我第一次“破三”。
跑了6年，面對姍姍來遲的第一次“破三”，我感慨萬千：兩年的“破三”努力終於開花結果了！ 不要再覺得自己像阿特拉斯了！
2020年底，我的半程馬拉松跑進了127，打破三的念頭很快在我腦海中生根發芽。 我立刻走上了“破三”之路，沒想到這條路會如此漫長曲折。
2021年上半年和下半年連續兩個備戰週期，正值比賽節點前夕，意外傷病。 2022年上半年的籌備週期，因為上海兩個月的沉寂，戛然而止。
古人沒有騙我：想快點就夠不到！
訓練結束後，他與助手和丫丫合影留念。
2022年5月31日，上海正式結束沉寂，我的跑步能力再次面臨拆解與重建。 還有機會“破三”嗎？
我的信心和耐心瀕臨崩潰。 在我猶豫不決的時候，認識多年的兩位鄰里跑者和丫丫給了我很大的支援和幫助，他們覺得我有機會“破三”，建議我和他們一起，和98 Run、於嬌一起進行定期、系統的訓練。
助手和丫丫是98 Run的精英跑者，在這幾年的98 Run訓練（吃PB的那種）中，我看到他們的跑步表現突飛猛進。 於是在幫手和丫推薦下，於嬌欣然接受了我進入98跑。
6月，重建了有氧基地。
7月，歷史性高溫席捲上海，98跑週六線下聯合訓練班正式恢復，我加入了顧哥、老葉、丫丫所在的B組。 有不耐熱屬性的我，也拉開了被拉出來的前奏，整個暑訓都是如此。然而，98 Run系統訓練的效果開始逐漸顯現，我和隊友之間的距離越來越長。
到10月底，我終於能夠跟上隊友的步伐，以416的速度完成30公里。
11月初，我又跑了405個30公里的配速，跑了30公里的PB。 然後是賽前調整期。 心中縈繞了2年的“破三”就在眼前！
前往馬賽前的最後30公里訓練。
在整個訓練週期中，於丘根據天氣情況當場調整了課程計畫，保證了我們聯合訓練班的完成和足夠的訓練強度，給我留下了非常深刻的印象，讓我收穫了前所未有的訓練效益。 於嬌的專業精神，真是令人信服！
11月27日早上7點，馬準時出發。
由於起跑時溫度高、濕度高，我最終選擇了一種保守的策略，即快慢跑，以 1 小時 27 分鐘的速度跑完比賽的前半程（410 小時 27 分鐘），並準備在後半程失去速度。
按計畫跑完前半段比賽後，我覺得自己狀態不錯，於是決定盡量保持節奏，最後一直保持到終點線。
沒有撞到牆上，沒有明顯的減速，也沒有不適感！ 這難道不是98 Run系統和定期訓練的結果嗎？
俱樂部冬季訓練10公里測試。
馬後，根據我的情況，於嬌建議我定乙個248的新目標。 我覺得248的挑戰可能太難了，所以盡量拿到250。
如今，全國各地馬拉松賽事的復甦正在加速。 隨著所有比賽的回歸，有什麼理由不努力訓練呢？
刻苦訓練，提公升體能，也在踐行“你是健康第一人”。
新的週期，新的目標，我的冬訓開始了。 你呢？
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