人生最得意的就是你這麼優秀，怎麼養呢？ 你怎麼能讓它像你一樣半透明？
哈哈 其實對於45+的我來說，冰凍年齡是我想努力的方向！ 而好的**是冷凍年齡的基礎。
以下真誠分享，每一句話都是乾貨，希望能在護膚方面有所啟發和幫助小仙女們。
1.抗糖。 常生活中不吃太多醣，我自己做麵包，我會做一半的食譜，所以我更喜歡味道。 咖啡也只有美國
我只在私訓班訓練臀部和重量時主動在飲食中加一點糖，這樣可以補充身體的能量消耗，讓訓練更有效。
B台有一部由英國BBC廣播公司製作的紀錄片《糖的真相》，強烈推薦給大家看。
2.不要用力揉臉。
小時候，我看過乙個**，裡面有一段描寫乙個精緻的上海女人在文革期間如何保持**的嬌嫩和無皺紋。 她從不用毛巾洗臉，而是輕輕蘸乾臉，因為毛巾很粗糙，長期用力揉搓拉扯會引起皺紋。
原來如此，看到這一幕我恍然大悟，於是十幾歲的時候就開始學著用蘸而不是擦拭 當然，我現在用的一次性面巾比較香，吸水性特別強，用完後可以當抹布，可以用來清洗盥洗台。
3.堅持運動和出汗。
當人們到了中年時，肌肉纖維開始衰退，我們的柔韌性和力量下降，這使得我們年輕時可以輕鬆完成的鍛鍊變得有點困難。
堅持健身乙個多月，能看到身體的變化，器官和關節的功能會因為好肌肉群的存在而得到改善，而且這些都不需要花太多錢，這不是很好嗎？
每次運動後，或多或少都會有汗水，**汗液中分泌少量油脂，對角質層有保護作用，面部血液迴圈良好，看起來就像桃花一樣，甚至腮紅都可以儲存
4.簡化面板護理。
回歸簡單有效的**護理，用最簡單的方式，將護膚效果發揮到極致。
在護膚品的選擇上，一是一瓶多效，簡化護膚步驟，修復多種面板問題。 二是選擇結合同類產品的產品，使護膚過程更加精簡。
在這裡，我想和大家分享乙個我一直在用的極簡護膚品牌，Lirosa Origin。
Lirosa的產品更注重天然成分和極簡配方，遵循第一的根本需求，“切斷”重複和多餘的成分，拒絕繁瑣繁瑣。
簡單來說，就是用簡單+有效的護膚方法恢復和保持健康的面板。 用了這麼久，現在**的瑕疵已經消除了很多，狀態一直很穩定。 強力安利！！
我對抗衰老的總體思路是：科學-美學-哲學-實踐來驗證科學理論
第一面是珍貴的，錢包是有限的，科學智慧的抗衰老是長久之道。
簡化秋冬護膚程式只需四個簡單的步驟即可讓您的面板越來越好
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