再次提醒，三件事傷胃不淺，如果想避免胃病變，請盡快避免進食

近年來，我國胃病患者的數量一直在增加，並且發生在各個年齡段的人群中。

箱：

住在四川的肖周今年30歲，她從小出生在農村，早早出門打拼，經常加班，比別人更努力。

不過，從前段時間開始，小周經常噁心想吐，胃口不好，以為自己吃了不好的東西，所以也不在乎。但乙個月後，這些症狀並沒有好轉，腹痛腹瀉的症狀越來越頻繁，然後我就覺得有些不對勁，去醫院檢查，但我不想被診斷出胃癌。

在與她溝通的過程中，醫生發現她的飲食有很大的問題，難怪她的胃裡有病變。

再次提醒，三件事傷胃不淺，如果想避免胃病變，請盡快避免進食

1.熱食

世界衛生組織（WHO）已將超過 65 種食物歸類為 2a 類致癌物，經常食用這些食物會增加患癌症的風險。胃能承受的溫度是有限的，熱食進入胃後，會損傷消化道黏膜，頻繁的反覆修復和燙傷會發展成炎症、潰瘍，甚至癌症。

2. 炭火烤製食物

特別是煙燻和炭烤肉在加工過程中會產生大量的致癌物質，如苯並芘、多環芳香族途徑等，這些物質會粘附在食物上，然後進入胃部，刺激胃粘膜組織，降低胃屏障的保護作用，導致胃部逐漸發病。

3.辛辣食物

辛辣食物雖然吃起來清爽，但它帶來的危害不容忽視。經常食用此類食物會導致胃黏膜充血和水腫，並能加速胃腸蠕動，導致腹瀉、腹瀉，時間長了，胃會受到嚴重損害。

此外，如果不想讓胃粘膜受損，應避免以下習慣：

長期久坐不動的生活方式 - 排便和胃的運動減慢，這很容易導致食物堆積。

情緒不穩定和壓力 – 它會增加胃酸分泌並刺激胃組織。

狼吞虎嚥地吃東西 – 有些食物如果咀嚼不夠，很容易劃傷粘膜。

不吃早餐 – 當胃酸分泌時，沒有食物可以中和，這對胃粘膜不利。

此外，您還可以運動來滋養您的胃

適度的運動也有助於加強胃和脾。運動可以加速胃腸的蠕動，幫助食物分解，減少體內廢物和毒素的積累，為胃創造乙個相對安全的環境，更大程度地保護胃部健康。

引用：

高麗萍，劉德忠. 胃癌的飲食和保健，《健康先驅報》。理論週刊， 2015