吃飯的時候記住這句話，也許可以吃得更多更薄，早點知道

因為現在是乙個瘦即美的社會，女人都希望自己的身材很苗條，尤其是當她們看到很多身材好的人，再看自己身上的肉是很多的，所以她們會想要**，但很多人都知道，晚餐對於控制體重很重要，如果選擇不吃晚飯，那就大錯特錯了，真正的晚飯只能吃好，只要在吃晚飯的時候記住這些話，說不定就能吃得越來越瘦，一起來看看吧。

少吃肉，多吃蔬菜。

大家要知道，不是吃不吃，而是吃得好，所以平時不宜吃一些大魚大肉，要選擇一些清淡的蔬菜，如果是時代的零食，就要選擇一些脂肪含量低、蛋白質含量高的零食，比如燉菜，燉魚等，應該選擇一些與主食一起突襲，然後加入一些清淡的蔬菜，選擇蔬菜時應該選擇更多的蔬菜，這樣會更有營養，對**有益。

控制進餐時間。

只要你想**，就知道八點以後就吃不下東西了，所以晚飯應該在六點到七點吃，因為只有這樣睡覺的時候，肚子裡的食物才會殘留，不會影響晚上的睡眠質量，也不容易積脂，所以對**有好處，所以大家平時要注意。

晚餐吃百分之五十就足夠了。

平時吃飯吃到七分鐘飽，但晚餐只能吃百分之五十，也就是餓肚子基本沒了，但還是有這個胃口的，你想多吃一點，睡前可能還是有點餓，這個時候可以吃個蘋果，但你不能吃別的東西，因為只有堅持才會變薄。

注意你吃晚餐的順序。

不過，吃完後要注意順序，可以先吃蔬菜，吃肉和蛋，再吃碳水化合物，只有按照這個順序，才能抑制脂肪的吸收，先吃蔬菜等膳食纖維含量高的食物，這樣可以增加飽腹感，減緩血糖的上公升，只有科學醫生才會對**有好處。

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