說到跑步，他是一項很受年輕人歡迎的運動，每天早上起床跑步半小時，晚上再晚上跑步，對身體很好，但是有些人容易上萬，所以不好，堅持跑久了對身體有什麼傷害嗎？ 讓我們來了解一下。
長時間堅持跑步對身體有什麼傷害嗎？ 讓我們來了解一下
要知道，長期跑步是無害的，但是過度運動或者不做好的熱身，這就會有所謂的跑步 相信大家對抽筋也很熟悉，就是小腿肌肉強烈收縮，並伴有非常嚴重的疼痛，這種現象就是肌肉過度疲勞，肌肉突然用力搜尋的那一刻， 現在天氣比較冷，剛開始跑步的時候，不要好好做熱身運動，伸展一下小腿肌肉，所以只要突然發力就會導致抽筋，如果是過度運動，也會有抽筋，所以也會影響到不，如果長時間不注意這個問題， 你會形成習慣性抽筋，這對身體非常不利，平時一定要注意。
要知道跑步是很健康的，它可以幫助控制體重、降低血糖、降低血壓和降低血脂等，還可以幫助改善睡眠，提高身體的免疫力，可以每天做適量的運動，無論是跑步還是其他運動，都能對健康起到非常積極的作用， 但需要注意的是，適量的運動會對健康產生積極的影響，如果過度，就會對健康產生相反的影響，會降低免疫力，導致注意力不集中，因此，大家在平時一定要多加注意。
其實適量的運動在日常運動後會有輕微的疲勞，但是稍微休息一下就可以改善，如果是過度運動，這種疲勞是很難緩解的，每天都有精力不足的情況，如果出現這些症狀，那麼最好是減少運動量，也要讓身體逐漸適應， 慢慢增加血壓和血脂的降低等，這對身體是很有好處的，所以一定要多加注意。
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