為什麼和一些人待在一起的時候會有輕微的焦慮，可能不是焦慮，只是無法放鬆的感覺，會有肌肉緊張。 和一些人呆在一起不會引起焦慮和緊張，身體會更放鬆，這是一種更自然的狀態。
這不是與對方認同程度的問題，只是和地位平等的普通人，比如同學、陌生人、同事，我能感覺到對方給我的一種感覺或氣場，或者他的臉，我流露出的眼神和表情，我感覺到我的身體有反應。
當我獨自一人時，我傾向於焦慮並感到更放鬆。 但生活中總是與他人接觸。 其他人讓我感受到了這種焦慮，我想逃跑。
但是有不少人讓我感到這種焦慮。 我自己覺得自己的性格不相容，我有不同的價值觀和人生觀，所以我也沒什麼可說的。 這是乙個讓我感到困惑的問題，我想知道原因是什麼。
好的，在這種情況下，有幾種可能性。
1.你自己的狀態，你內心有恐懼和焦慮。
其次，你是乙個高度敏感的群體。
3. 你對人和人際關係有更高的期望。
讓我們對此進行擴充套件。
第一部分：你自己的狀態。
這就像在說我軟弱、無力、自卑、沒有安全感，就像乙隻警覺的小鹿，它會緊張地看著周圍的一切，如果有一點點麻煩，它就會做出反應。 這種反應非常簡單，即肌肉緊張---物理反應。
這實際上是一種壓力反應。 我們經常提到的應激反應有幾種型別：戰鬥或逃跑，以及僵硬。 這是一種原始的自我保護反應---這意味著大腦對外部資訊的反應---危險的。 在危險的情況下，腎上腺飆公升，肌肉開始緊張，以確保它們能夠快速進入戰鬥模式。
這其實是我們的自我保護機制，我需要對所有阻礙我安全的外部因素做出反應。
第二部分：我是乙個高度敏感的人，所以我對他人的情緒非常敏感。 別人放心，我就放心。 如果對方緊張、好鬥、防禦、防禦，我也會有相應的狀態。 所以，當我遇到他們時，我有時會感覺到其他人的情緒，有時如果兩個人剛剛在某個地方吵架，你可以進去，直到剛剛發生不愉快的事情。
因為我可能非常敏感，所以我對別人的情緒比較敏感，有時我分不清自己的情緒是自己的還是別人的。 因此，在與人群相處時，放鬆並不容易。這讓我感到困惑、痛苦，有時對情緒的感知對我來說會感到非常沉重。
所以我要逃跑。 獨處讓我盡可能地清晰，從而減少別人的情緒對自己的影響。
舉個比喻：就像收音機同時收聽幾個頻段一樣，會很吵，所以這個時候會遠離資訊頻段的影響範圍。
第三部分是我的社互動動有點僵局。
這是上面提到的情況的疊加，看起來好像你處於這種狀態。
我的心極度缺乏安全感、脆弱和敏感; 我想在這段關係中確認我被無條件接受。 我希望對方的三種觀點是一樣的，對方的價值觀和我差不多，對方的觀念和我差不多。 而對方也善良溫柔。
這裡面也有類似的標準：如果我說這樣的話，對方不會批評我，如果我的話沒有說完，對方也不會打斷我。 我彼此相處得很舒服。 因為他和我可以不用言語就舒服。
我也是乙個非常非常敏感和高度敏感的人。 我的互動和與他人的互動。 我自己需要處於放鬆的狀態，而這種放鬆是安全的保證。 我也確信我被錄取了。 對方也要處於放鬆的狀態，做乙個特別有愛心的人。 包括情緒穩定、溫柔、耐心、修養、內涵。
簡而言之，這是非常苛刻的。
讓我舉幾個例子。 我可以舉例說明這種情況。 如果對方是老師，很善良，很有耐心，很擅長學術，但你也會害怕和他在一起，因為你可能會帶進學生和老師的角色，你會變得謹慎，害怕自己會犯錯，想遠離他。
對方是同學。 但他現在可能有一項任務要完成他的畢業**。 當你在這個時候和他說話時，他可能會認為他的**需要完成，並且有一種中斷或心不在焉的狀態。
在高度敏感的狀態下，會有一種內在的解釋：你不聽我的話，你不注意我。 我似乎不太喜歡我。
因此，請驗證您的上述表示式。
是地位平等的普通人，比如同學、陌生人、同事，感覺到對方給我的感覺或氣場，或者他的臉，以及他表現出的眼神和表情，感覺到他的身體有反應。 ”
你會感受到同學們的焦慮，但同時，你會覺得自己不被錄取。 內心的不安全感可以歸因於對方不喜歡你。 所以，這種關係不是你現在想要的。
所以想改變。
1.接受自己的高敏感度。
2. 看到你的真實需求。
3.區分哪些情緒是我自己的，哪些是別人的。
無條件的愛，無條件的接納，欣賞，肯定，鼓勵。 這些都還可以，但你需要理性地理解“人是有侷限性的”。 去記錄。 你得到愛的那部分。 加強你感到被愛的那部分。 放大你自己被愛的那部分，然後回到你自己，回到你自己。
這個過程並不容易，因為該模式是一種已經執行多年的自動反應。 如果你想改變他，你需要有意識地停止對慣性的反應。 還需要對新模式進行積極的建設和去制度化。
這就像乙個古老的城市改造。 有些建築物需要拆除。 還必須建造新的建築物，並且必須在兩者之間進行規劃，以免擾亂城市的運作。
對於個人來說，改變舊習慣並建立新的積極思維、感知和行為模式非常重要。 還需要發展自己，不要受到社會功能的太大影響。
找一位輔導員與您同行或加入乙個不斷壯大的支援小組。
以上。
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