隨著奧密克戎病毒致病力的減弱、疫苗接種的普及、防控經驗的積累，我國疫情防控迎來了新的局面。 目前，疫情防控措施不斷優化調整，群眾自由出行已不是什麼大問題，但這並不意味著疫情已經消失。 在生活中，我們仍然需要注意個人防護，樹立“每個人都是對自己健康負責的第一人”的健康理念。 那麼，做好個人健康防護工作，應該注意什麼呢？ 如何成為對自己健康負責的第一人？
經常洗手：勤洗手，呵護雙手健康。 養成勤洗手的習慣，可有效降低接觸的風險。
科學佩戴口罩：戴口罩不僅可以保護自己免受感染，也是保護他人的好方法。
減少聚集：避免進入擁擠的地方，盡量避免與人密切接觸。
觀察 1 公尺線：在公共場所盡可能保持一公尺以上的社交距離。
持續通風：頻繁通風可大大降低病毒在室內傳播的風險。
除了以上措施外，最重要的是保持良好的心態，並不斷監測自己的健康指標，多做運動以提高免疫力。 在大流行的早期，智慧型手錶製造商和可穿戴技術公司希望通過心率和血氧等指標提前針對這群人。 即使沒有取得重大進展，現有研究仍然表明，可穿戴裝置仍然是跟蹤 COVID 症狀的有效方法。
根據《新型冠狀病毒肺炎診療計畫》，感染者血氧飽和度低於93%且需要輔助呼吸時，病情危重**。 當血氧飽和度值逐漸下降到95%時，需要送往醫院，這說明血氧是乙個重要的參考資料。 以國產旗艦手錶OPPO Watch 3 Pro為例，該手錶支援24小時全天候心率監測、全天候血氧監測、24小時心律不齊監測等功能。 它使使用者可以隨時隨地了解自己的血管健康狀況，更好地實現家庭血管健康管理。
此外，OPPO Watch 3 Pro 內建專業運動感測器，支援 100 多種運動模式，包括跑步、步行、5 分鐘運動等模式。 此外，它可以準確記錄使用者的活動時長、心率和卡路里消耗等資料，並具有動畫引導功能，使用者還可以在家中科學地進行動作訓練，降低外出運動時感染的風險。
如果你在鍛鍊過程中熬夜，鍛鍊將變得毫無意義，甚至可能進一步影響你的健康。 因此，充足的睡眠時間和良好的睡眠質量也是必不可少的。 OPPO Watch 3 Pro 支援全場景睡眠監測，可以監測睡眠資料，包括淺睡眠、深度睡眠、快速眼動睡眠 （REM）、清醒時間、呼吸頻率和血氧飽和度。 使用者可以通過睡眠分析報告主動了解自己的睡眠情況，從而更好地管理自己的健康。
除了用OPPO Watch 3 Pro這樣的智慧型穿戴裝置監測自己的健康外，最重要的是做好科學防護，全方位保護自己和家人。 2023年春節即將來臨，鞏固來之不易=防控成果需要我們每個人的共同努力。
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