李佳敏在日記中寫道：媽媽處處關心我，這讓我很感動。 早上她會準時叫醒我，吃完飯後，她會定時拿著切好的水果，然後幫我疊被子，關燈。 我認為沒有比她更細心的媽媽了。 每隔幾天，他們就會幫我測量身高和體重。 讓我吃魚肝油和維生素，通過改變我的日常飲食來平衡我的身體所需的營養。 但我不認為我媽媽在乎我。 她不知道我怕黑，所以每天晚上我都假裝睡著了，等她關燈走開，我又悄悄地把燈開啟了。 我沒有告訴我媽媽，我只能開著燈才能入睡。 但我想我媽媽知道，因為她會回來關燈，然後說：“為什麼這個孩子總是開著燈睡覺？ “有時我會在半夜醒來，做噩夢，在黑暗中，我真的很害怕。 但我不敢把這件事告訴媽媽。 我覺得我媽媽很愛我，她每乙個細節都想著我，她應該知道我怕黑......
很多中年人被困在睡眠障礙中，因為工作壓力大等原因責罵他們。 但睡眠障礙不是成年人的“專利”，它也可能發生在兒童身上。 只不過，兒童的“睡眠障礙”與成人不同，主要表現為睡眠不安、噩夢、夜驚、夢遊等。
充足的睡眠和良好的睡眠習慣對孩子的身心健康有益。 心理學家在臨床實踐中發現，許多兒童生長緩慢、肥胖、注意力不集中、多動、成績差，這與睡眠不足有關。
睡眠在孩子的成長中非常重要，但許多父母間接地“扼殺”了孩子的睡眠。 當孩子說自己怕黑不敢乙個人睡的時候，很容易讓父母認為孩子這麼大了，怕黑，應該讓他們乙個人睡，這樣有助於培養他們獨立勇敢的精神。 但父母並不知道，這只是乙個表面現象，他們沒有深入挖掘更深層次的原因。
此外，家長也要讓孩子養成合理的表演習慣，嚴格遵守這個時間表。
1 一般來說，午睡時間不應超過45分鐘，否則會影響孩子晚上的睡眠質量。
2 當你的孩子睡著時，保持房間安靜和舒適。
3 禁止在晚上給兒童喝咖啡、濃茶等興奮劑飲料。
4 不要讓孩子把床當做活動的地方，如在床上玩耍、看書等，並確保床只是乙個睡覺的地方。
心理學家將孩子從睡眠障礙中拯救出來，列出與睡眠障礙相關的常見症狀，並希望父母能夠關注這些症狀。
1.打鼾。
不要低估打鼾的症狀，最小的孩子只有 8 個月大。 打鼾會導致大腦缺氧**，從而影響大腦發育，進而導致白天注意力不集中、情緒低落或煩躁等問題，最終導致學習成績差、易怒或抑鬱等一系列問題。 這時，家長可以帶孩子到醫院的睡眠障礙門診，通過睡眠監測等方式做出明確的診斷，並給予及時、適時的**。
2.尿床。 很多孩子都有尿床的經歷，“孩子長大了就不尿床”的想法是錯誤的，孩子是否尿床取決於他或她的生理發育是否成熟。 作為父母，你應該幫助你的孩子保守這些“小秘密”。
3.噩夢。 所有的孩子都可能做噩夢，這個時候孩子會很害怕，父母要盡快給予安慰。 噩夢往往是情感矛盾和掙扎的反映。 如果孩子經常做噩夢，家長要注意，及時幫助孩子解決心理問題。
4.夜驚。 根據加拿大睡眠協會的報告，夜驚的高發發生在 4 至 12 歲之間。 極度疲勞和睡眠不足都會導致夜驚。 你的孩子可能會突然坐起來，磨牙，睜開眼睛，尖叫，驚慌失措，或者在房子裡走來走去，或者像瘋了一樣衝出房間。 這個時候，父母最好不要叫醒孩子，而是溫柔地引導他上床睡覺，讓他重新入睡。 在這種情況下，盡快入睡是最好的解決方案。
5.夢遊。 科學還沒有對夢遊提出合理的解釋。 唯一能讓父母感到欣慰的是，夢遊的孩子一般沒有情緒和心理問題。 對於夢遊的孩子，父母應該做的最重要的事情就是防止孩子在夢遊時受傷。
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