1.花生粥配橘皮。
材料：花生仁50克，粳公尺100克。
輔料：橘皮15克。
做法：1 將粳公尺洗淨，浸泡2小時; 洗淨並瀝乾花生仁。
2 將鍋放在火上，加入1000克水，待水沸騰後放入粳公尺和花生仁。
3 當公尺粥五熟後，加入橘皮，用小火煮至粘稠。
2.黑公尺桂花粥。
材料：黑公尺100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克。
輔料：冰糖適量。
做法：1 將黑公尺洗淨，浸泡6小時; 將紅豆洗淨，浸泡1小時; 洗淨蓮子; 將花生洗淨瀝乾，放在一邊。
2 鍋上火，將黑公尺、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸，再改小火煮1小時; 加入花生，繼續煮 30 分鐘。
3 加入桂花和冰糖，攪拌均勻，煮3分鐘。
3.燕麥南瓜粥。
材料：燕麥30克，公尺飯50克，小南瓜1個。
配件：蔥花碎和鹽。
做法：1 南瓜洗淨，去皮切成小塊; 將公尺洗淨，在水中浸泡半小時。
2 將公尺飯放入鍋中，加入500克水，用大火煮沸，然後改為小火煮20分鐘; 然後加入南瓜塊，燉10分鐘; 加入燕麥，繼續用小火煮 10 分鐘。
3 關火後，加入鹽、蔥花碎等調味料。
三道早餐食譜，讓每一天都與眾不同！
早餐是一頓很重要的飯菜，有些人心情好一天吃早餐，經過一夜的消化，早上起床再上廁所，肚子肯定會一直餓著肚子喊，如果不吃早餐，會造成時間長了造成胃不好，嚴重的胃病，不管是 還是正常，都是吃早餐，現在早餐的模式相當多，但是上班的人，早餐一般很少，大多數人都會選擇清淡。上班的人，對早餐的要求都不太高，每天就...
鯽魚的三種做法中，最後一種適合孕婦，準媽媽一定要學習
鯽魚是一種高蛋白 低脂肪 營養價值特別高的魚。它也是中國膳食結構中優質 廉價 充足的蛋白質。今天就給大家介紹鯽魚的三種方法，最後一種特別適合孕婦，如果你快要當媽媽了，一定要學會。幹煎鯽魚。成分。鯽魚 調味料酒 醋 鹽 蔥 姜 辣椒粉 孜然粉 五香粉 植物油適量。方法。去掉鯽魚的鱗片 鰓和內臟，斜著背...
這三種紫薯看起來很誘人
紫薯飯。食材 紫薯 個 賦形劑 大公尺 調味 做法 .將公尺飯放入電飯煲中。.洗公尺後，加入切成小塊的紫薯。.按照正常的烹飪過程開始烹飪。.煮熟後，將所有公尺飯和紫薯均勻搗碎後再食用。紫薯芝士派。配料 紫薯 適量 糯公尺粉 適量 麵粉 適量 芝麻 適量 賦形劑 乳酪 調味 做法 .將紫薯去皮切成小塊...
三款甲魚食譜特別有營養，可以說是老年人的福利
甲魚是一種珍貴的經濟動物，不僅肉質鮮美，營養豐富，蛋白質含量高，被視為珍貴的滋補品，而且身體各部位都可以用藥，具有補陰清熱的作用。今天就和大家分享三種甲魚來練習。不僅營養豐富，而且特別有效，可以說是老人來了。蒜蓉烤甲魚。時間為分鐘，適合老年人，健康專家點評 滋養活力，紅潤肌膚。成分。甲魚只，香克，調...
為了增加肺活量，請做三個可以幫助您改善心臟和肺部健康的運動
很多人只關注自身力量的增長，而忽略了心肺功能的鍛鍊，所以如果你想增加肺活量，以下三個運動可以幫助你改善心肺功能！經常做各種運動的朋友，尤其是長期跑步 騎自行車等有氧運動，他們的肺活量會比普通人高，如果不參加運動，你的肺活量只會停留在維持生命的活動的共同值，而拉直度較低，所以有必要提高你的肺活量。有些...