作者：安峰。
我是安楓，我曾經有嚴重的社交恐懼症20多年，然後我沒有去看心理醫生，我沒有尋求心理諮詢師的幫助，我沒有吃藥，也沒有任何人的幫助，我徹底擺脫了困擾我多年的嚴重社交恐懼症， 我建立了自信，重建了自己的個性。後來，我用自己的成功經驗幫助自己擺脫了社交恐懼症，我研究了世界上第一套專門針對社交恐懼症的專業技術——“安豐超越科技”，幫助全世界社交恐懼症和強迫症的朋友擺脫煩惱，也幫助那些不夠自信的人， 沒有公開演講能力，所有想要提公升自己的人都要提公升自己，提高自信心。
現在我已經擺脫了社交恐懼症很多年了，我就像被困在社交恐懼症沼澤中的我一樣。
那時，我是膽小、自卑、敏感、多疑、逃避、孤僻、恐懼和懦弱的。
現在的我勇敢、自信、陽光、積極、樂觀、積極、積極、自由、冷靜。
就連我周圍的人都對我的變化感到驚訝。 很多前來參加培訓的學員見到我後，看到我的真實狀態，簡直不敢相信我過去有社交恐懼症。 是的，歷史是過去的，歷史是無法驗證的。 但社交恐懼曾經是我內心真實存在的，社交恐懼已經困擾了我20多年。 可以說，從小學高年級到快30歲，也就是人生中最年輕、最美麗、最有活力的20年，我深受嚴重的社交恐懼症的困擾、折磨和摧殘。 多年來，社會恐懼一直伴隨著我！
我當時在。 我不敢和陌生人說話，我不敢去參加聚會，我不敢談戀愛，我不敢去菜市場，我不敢去超市或商場，我不敢上台，我甚至沒有勇氣走出家門。
現在回想起來，在那些社會恐懼的歲月裡，我幾乎失去了一切。
曾幾何時，我也怨恨。
我以前也討厭它。 我曾經怨恨為什麼我出生在這樣的家庭。 為什麼會有這樣一對父母，我以前更怨恨。 為什麼我的父母這樣對待我？
在我社會害怕五指山打壓的那些年裡，真的像孫悟空一樣，被如來困住了，心裡無時無刻不在充滿恐懼、壓抑、壓抑和怨恨。 每一天都是各種負面情緒的人生。 毫不誇張地說，在我幫助過的所有學生中，有和我一樣認真的人。 很少！
然而，時代變了。
我曾經是乙個嚴重的社交恐懼症患者，在我成功走出心理障礙後，我對自己所遭受的傷害，我所經歷的每一次恐懼，我遇到的每一次挫折和打擊，以及我曾經疼痛的每一寸面板，我只有模糊的記憶。 心不再痛了！ 而這種如釋重負的感覺，是我過去在社會恐懼的沼澤中掙扎時無法體會到的。 這就像乙個男人在第一次失去親人時經歷了離婚或分手。 在失去心愛的人之初，他痛苦得連活下去的勇氣都沒有。 他難過，他難過，他嘆了口氣：恐怕這輩子都很難遇到這麼好的女人。 然而，經過歲月的洗滌，恐怕只剩下淡淡的記憶。 當他從失戀的陰影中走出來時，他終於發現，失去的人只是乙個路人！
社會恐懼也是如此，即使社會恐懼使人感到如此痛苦，即使社會恐懼可以使乙個人遭受數年、十年或數十年的痛苦。 但當他走出社交恐懼時，他會發現社交恐懼只是他生活中的乙個過客。
社會恐懼帶來的痛苦是值得的。 甚至還有許多很好的社會恐懼。 我相信任何真正擺脫社交恐懼症的人都可以理解和理解我在說什麼！
我們知道，社交恐懼只是一種感覺，只是一種情緒，一種負面情緒。 社交恐懼症、抑鬱症、強迫症或所有其他心理障礙的共同點是，它們可以使乙個人長時間處於消極的情緒狀態。 而人們在消極情緒狀態下所想和所作所為，往往不客觀，常常是消極的，而且往往是悲觀的。 或者乾脆全錯了。 因為負面情緒對人們的行為有負面影響，會瓦解或破壞。 因此，當那些沒有擺脫社會恐懼或處於社會恐懼之中的人，他們更傾向於消極地看待社會恐懼，消極地看待他人，消極地看待社會，消極地看待世界。 消極地看待一切！ 對一切的態度更傾向於否認、懷疑、迴避。 因此，社會恐怖分子往往怨恨父母，怨恨他人，甚至怨恨社會和世界。 他們認為社會本身就是不公平的，許多社交恐懼症患者往往對自己持棄權態度，對世界持敵對態度。 因此，這也是他們難以擺脫社會恐懼的重要原因。
在負面情緒的影響下，社交恐懼症患者往往會因為社交恐懼而覺得自己失去了太多。 社交恐懼只有壞事，不是好事！ 但其實客觀來說，確實有很多好的社交恐懼。 社交恐懼不僅會讓你失去，還會讓你獲得！ 其實，正如我前面提到的，當乙個人處於社會恐懼的痛苦中時，他自然看不到自己的好處，自然也看不到社會恐懼的好處。 痛苦的人無法相信痛苦的價值！ 只有當乙個人從痛苦中走出來，冷靜下來時，他才能理解。 天堂除了為你關上一扇門外，還會為你開啟一扇窗。 有得有失，有得有失。
而只有當你擺脫了社交恐懼，或者在很大程度上擺脫了社交恐懼時，你才會意識到社交恐懼真的有很大的價值。 我們可以理解為：苦難的價值！ 或者更確切地說，苦難的價值！
乙個人的整個過程，從開始被社交恐懼症困擾，到走出社交恐懼症的時間，我把它分為三個階段，每個階段對困擾者的理解和感受都是不同的。 在這些階段，我們可以清楚地看到人們的情緒和感受是如何變化的。
第 1 階段：恐慌階段。
這是陷入困境的人剛剛開始發現自己被社會恐懼所迷惑的初始階段。 當我第一次發現自己有社交恐懼症時，我的第一反應是震驚！ 我簡直不敢相信我這麼倒霉。 我忍不住感嘆：老天爺怎麼會讓我患上這麼奇怪的病，我覺得自己是那麼無辜。 我做了什麼錯事，使我遭受這樣的懲罰，我犯了什麼錯誤，使我遭受這樣的精神折磨。 我相信這是每個社交恐懼症患者第一次發現自己患有社交恐懼症時可能有的感覺。 當乙個陷入困境的人得知他或她有社交恐懼症時，最初的表現往往是震驚、不願承認、不願相信、痛苦、衝突等。 這個階段持續約1-3個月。
第二階段：戰鬥期。
在第一階段經過大約1-3個月的適應後，陷入困境的人很快就會進入第二階段，這是準備與社會恐懼作鬥爭或戰鬥至死的時期。 戰鬥期的第二階段是最廣泛的，通常持續三個月——無限期。 第二階段的社會恐怖分子可以分為三類人，我們可以粗略地數一數。
第一類人之所以選擇自殺，是因為他們無法忍受社會恐懼的折磨，佔處於第二階段恐懼的人的1%。
第二類未能與社會恐懼作鬥爭的人約為89%。
第三類成功打擊社會恐怖主義的人約佔10%，其中9%是通過他人幫助成功逃脫的，1%是自救的。
幾乎 100% 的社交恐懼症患者將從第 1 階段順利過渡到第 2 階段。 這個時期的麻煩製造者往往不顧一切地採取各種方法，說要扼殺社會恐懼。 陷入困境的人常常覺得自己與社會恐懼不和諧！社交恐懼是這輩子最大的敵人，如果你有社交恐懼，你就沒有自己，如果你有自己，你就沒有社交恐懼。 只要有社會恐懼，我的人生就得不到成功，我也不會安寧！沒有社會恐懼，我能成功，我一定會成功！一切都是社會恐怖分子！煩惱的人對社會恐懼的感受可能是仇恨和恐懼！在被社會恐懼折磨的同時，我心中早就討厭社會恐懼了！他們開始竭盡全力解決社會恐懼！在這個階段，社會恐怖分子往往會不假思索地使用各種手段來擺脫社會恐怖！例如，他們會要求醫院去精神科、神經科或心理科。 而醫學模式**社交恐懼症的方法無非是手術、吃藥或靜脈滴注。 也有一些社交恐懼症患者，他們乾脆去找各種心理諮詢師進行心理**（包括精神分析、精神分析、雞湯網課、催眠等），沒有選擇。 也有一些社會恐怖分子會毫不猶豫地使用各種地方手段來救贖自己等等。 但幾乎無一例外，人們發現，社會恐懼不僅無法擺脫它，反而變得越來越強烈！ 有很多人甚至一輩子都無法擺脫社會恐懼。
第三階段：恢復期。
能走到這第三階段的人，都是社會恐懼成功了！ 在經歷了第一階段和第二階段並找到正確的生活指南後，他們成功地擺脫了社交恐懼。 擺脫社交恐懼自然會導致我們對社交恐懼的理解發生變化。 他們開始思考社會恐懼，過去，未來。 想想你過去走過的彎路，想想你過去犯過的錯誤，想想你是怎麼來到這裡的，想想你以後該怎麼走，想想你因為社會恐懼而得了什麼。
第四階段：穩定期。
到了這個階段的人，已經完全擺脫了社交恐懼！ 隨著時間的流逝，他們的性格會越來越穩定，內心也會越來越強大！ 在這個階段，社會恐懼早已被超越！ 社會恐懼早已成為過去！
在這段時間裡，當事人已經對社會恐懼甚至生活有了新的認識。 就像乙個歷經滄桑的老人，經常回憶過去，總結自己的一生。 也像乙個在戰場上退役多年的老兵，經常看著自己身上的傷疤，感慨萬千，身上的傷疤不是傷疤，而是成為了自己的榮耀！ 這時，他更加確信，社會恐懼真的給他上了人生的一課！
所以讓我們看看，處於社交恐懼中的人可能不會相信社交恐懼的價值！ 因為乙個人只有經歷過從遭受社會恐懼到擺脫社會恐懼的全過程，才能真正全面了解社會恐懼！ 為了對生活有更深刻的理解，甚至頓悟！
所以，作為乙個過來的人，我可以肯定地告訴你！ 社交恐懼會給你一些東西！
那麼，社會恐懼究竟會給乙個人帶來什麼呢？ 我的一些朋友可能會說，“這會讓我很痛苦！ 這些都是無稽之談，不用說。
根據我自己的經驗和思考，以及和那些和我們一起訓練5天後成功擺脫社交恐懼症的同學們，我總結了一下，社交恐懼症會給你很多，我提出一點來分享給大家。
首先，社交恐懼會給你乙個獨處的機會！
社交恐懼症大多內向，喜歡獨處。 在被社交恐懼困擾後，他們因恐懼而避免社互動動，更喜歡獨處。 因此，無論是主動的還是被動的，社交恐懼症患者都更傾向於過著孤獨的生活方式。 有些人看到這裡可能會說，我不想乙個人呆著，我想社交！ 我能從獨處中得到什麼？ 我想說，請不要忘記，你大部分時間都在孤獨中度過，以避免社互動動。 如果你想社交，你就想社交，但你能不能做到是另一回事！ 所以，與其抱怨孤獨，不如面對現實，享受獨處的樂趣，這樣你就可以準備好出發了！
然後，社交恐懼讓你有機會與家人取得聯絡。
社交恐懼讓你逃避生活，所以我們只有時間獨自在家，而獨處恰恰可以讓我們花更多的時間與家人在一起，與家人多聊天，聊天，交流想法。 為您的家人付出更多。 我們仍然可以充實而有序地度過孤獨的日子。 我們可以每天做更多的家務，整理房間，或者種花養鳥。 這樣一來，每天在家多做一些小事，多感受生活，也是乙個不錯的選擇。 就算是被動的，也總比呆在家裡埋怨別人等死要好。只要你每天還在進步，這就夠了，哪怕你像小蝸牛一樣慢慢爬行，也總比墮落地放棄自己要好。 但孤獨也考驗著乙個人。 我們經常聽到這樣一種觀點，即私下裡，乙個人的時機決定了乙個人的生死。 人生美好與否，不在於工作的8小時、9小時，而在於工作時間之外的業餘時間。 如果乙個人能夠充分利用業餘時間來提公升自己或規劃未來，那麼他的成長會非常快。
同樣，社交恐懼給了你乙個思考的機會。
獨處也給了你足夠的時間思考。 要考慮什麼？ 想想自己，想想別人，想想社交，想想社會，想想生活，想想世界。 我們都說紳士是謹慎和獨立的。 它意味著自律的力量。 只要這個社交恐懼症不偷懶，會用獨處去思考，就會有意想不到的收穫！ 思考是人類最大的力量。 有一位偉大的哲學家，我忘記了我能成為什麼樣的人，他整天關著門，但他通過獨立思考改變了世界哲學的方向。
我曾經讀過李開復寫的一本書，叫《生與死》。 書中的內容大概是關於李開復不幸被診斷出淋巴瘤，無法再工作，家人陪著他走過了無數次各種正式的、非正式的、科學的、不科學的、無望的、無望的、國內外雜七雜八的方法**，最後奇蹟般地找到了真正的**方法**。 在經歷了生與死的考驗之後，在經歷了無數個不眠之夜之後，在經歷了漫長的孤獨之後，他想了很多想法。 最大的教訓之一是，在經歷了癌症之後，他意識到自己以前的價值觀是錯誤的！ 他幾乎推翻了他以前的所有價值觀！
在書中，他可能說了一些見解，我想在這裡與大家分享。
1 任何在癌症面前很小的事情（事實上，我認為它應該在面對死亡時）都不值得一提。
2、工作不重要，健康和家庭才是最重要的，3、不要為自己追求100分，80分就夠了。
4 身體上的疾病不是結果，而是原因。 正是因為我的身體疾病，我重新審視了自己的生活。
我想說的是，李開復先生對這四點的總結，與我走出社會恐怖主義後的感受不謀而合。 尤其是這第四點：疾病不是結果，而是原因！ 當乙個人生病或生活中遇到不幸的事情時，生活中的大多數人通常會認為這是乙個糟糕的結果。 比如，因為沒有好好休息，熬夜睡得太晚才生氣。 我感冒發燒了，因為我穿的衣服少了，被風吹走了。 我被父母否認了太多，說我有社交恐懼症，等等。 當然，社交恐懼症患者在遇到這樣的負面事件時，可能連“這是結果”都沒有總結，唯一會做的就是自我攻擊！
也正是因為癌症的災難，讓李開復對人生有了更深刻的理解。 他認為癌症不是乙個結果，而是乙個原因。 因為一場危疾，你會珍惜健康的價值，因為你會更加珍惜自己的身體，因為你會重新審視自己的生活習慣，因為你會得了危疾，你會明白健康有多重要！ 李開復在患上癌症後，他覺得疾病是身體對自己的懲罰。 如果你不照顧好自己的身體，你的身體就會不快樂。 起初，他可能會給你乙個提醒，比如讓你感到不適和疲倦。 如果你還是不聽話，繼續作息不規律，繼續熬夜睡覺，那麼他就會出手，讓你生病！ 但如果你此時還執著於毀掉你的身體，那還不夠，你的身體，他可能不會再給你機會，離開你！
在我擺脫社交恐懼後，我也得到了這種頓悟！ 社會恐怖主義不是災難，而是機遇！ 這是我創造的乙個概念——社會恐懼的機會！
我們不僅要把社會恐懼當成事業，更要把社會恐懼當成改變自己的契機！ 社會恐怖主義的真相是什麼？ 我一直相信上帝的存在。 社交恐懼是上帝對你的提醒！ 它告訴你：你必須反省，你必須改變，否則我會給你帶來更嚴厲的懲罰。 想一想，如果上帝不愛你，不理你，他會這樣提醒你嗎？ 我相信這一切都是在黑暗中安排的。 就像我一樣，上帝讓社會恐懼困擾了我20多年，讓我遭受精神和肉體的折磨，他希望我痛苦，因為只有在痛苦的時候，我才會反思、改變，並從痛苦中吸取教訓！ 每個人都是這樣，每個人都是被上帝愛的人，而不是被拋棄的人。 你不是倒霉的，你是幸運的！ 你明白嗎？
所以，我們都是幸運的，社會恐懼的機會！ 上帝給了你乙個機會！ 社交恐懼給你乙個改變生活的機會！ 無論乙個人患有身體疾病還是心理障礙，事實上，真理都是來自上帝的善意提醒。 他在告訴你：現在是你改變的時候了。
你有社交恐懼，上帝給了你乙個機會！
我也是。 如果不是因為社交恐懼，我不會改變，如果不是因為社交恐懼，我不會重新審視自己的精神世界，如果不是因為社交恐懼，我不會像現在這樣經常與家人進行深入的交流，如果不是因為社交恐懼，我甚至不會關注下一代和教育。 恐怕我不一定會在世界的那個角落徘徊。
所以你看，社會恐懼給你帶來了什麼？ 當然，社會恐懼讓你得到什麼，一定是當你擺脫社會恐懼，真正擺脫社會恐懼的時候才能感受到的。 但可惜的是，有很多社會恐怖分子注定脫不出去！ 我想告訴你，精神分析、森田**、雞湯網課根本擺脫不了社交恐懼，或者對社交恐懼的影響極其有限！ 即使極少數人從這些**社會恐懼中得到一點緩解，也只是一點點的緩解。 而這些**只適合那些只想緩解絲毫安心，偷走生命的人！ 在這些***人之後，為什麼那些心理上***的人總是擔心社會恐懼會是什麼？ 沒錯，那是因為他們無數次害怕錯誤的社會，他們再也不敢相信了！
你知道真正擺脫社會恐懼是什麼感覺嗎？ 我告訴你，這是一種偉大的重生感！ 你會真的，真的感覺到你和以前不一樣了。 當然，你周圍的人也有這種感覺！ 就像哪吒一樣，舊我死了，重生後你會變得更好更強。 砸碎過去的舊我，迎來新生活！
所以，只要你找到正確的方向和科學的方法，社會恐懼就會給你乙個重生的機會！
1.我是不是已經很嚴重了，我不能正常看我的父母。 我可以看著天花板滔滔不絕，但當我的眼睛盯著這個人時，我一句話也說不出來。 --哈，小惡魔。
2.認識陌生人真的很麻煩，你又得再說謊——當你有濃郁的香味時。
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