小朋友在家多吃這些菜,這樣才能長高,滋養大腦!

發布時間:2024-04-17 閱讀:3530

牛奶燉。

材料:雞蛋2個,純牛奶1盒250ml,糖2湯匙。

方法:1將雞蛋倒入碗中,加入 2 湯匙糖,打成雞蛋混合物。

2.將雞蛋混合物倒入篩子中以過濾掉雞蛋中的雜質。

3.將牛奶倒入雞蛋混合物中,攪拌均勻。

4.然後倒入篩子中過濾1-2次,用小勺子挑出表面的氣泡。

5.用一層保鮮膜蓋住碗,放入蒸鍋中,用大火加熱。

6.當蒸鍋中的水沸騰時,將火調小並蒸約 10 分鐘。

蛋黃豆腐。

食材:豆腐、韭菜、生薑、甜椒、鹹鴨蛋、鹽、胡椒、香油。

方法:1將豆腐切成小塊,在淡鹽水中浸泡 5 分鐘。

2.將韭菜、生薑和甜椒洗淨切碎,將鹹鴨蛋黃切成小方塊。

3.在鍋中用火加熱少許油,加入蔥末和生薑,攪拌至香。

4.倒入鹹蛋黃,輕輕翻炒,然後倒入高湯煮沸。

5.然後倒入豆腐塊,加入少許鹽,轉中小火至美味。

6.調整少許白胡椒以增強風味,撒上甜椒丁、切碎的細香蔥,淋上少許香油。

用滑溜溜的雞蛋炒牛肉。

配料:牛肉、醬油、薑汁、葡萄酒、砂糖、澱粉、花生油、雞蛋、蔥。

方法:1將牛肉洗淨切成薄片,加入醃料(醬油、薑汁、酒、糖、澱粉、花生油)攪拌均勻。

2.將牛肉浸泡均勻後,將其舀起放在一邊,打雞蛋,加鹽攪拌均勻。

3.將醃製好的牛肉混合在雞蛋混合物中。

4.將平底鍋調到非常熱的點,加入油,加入雞蛋混合物,用中火翻炒,直到雞蛋凝固。

5.撒上蔥,攪拌均勻,然後從鍋中取出即可食用。

1、專家說:“豆腐不能吃太多,容易結石”。- 馬車。

2.我從小就吃東西,還傻到死,小學還剩下一關——大丫頭的大丫頭e3bf12f

3.專家會說鵪鶉蛋和雞蛋一樣有營養......過了一會兒,營養會好多少......比雞蛋?能不能有準確的實驗結果......- 何葵是空的。

4. 我做紅燒蛋給孩子吃——我花不起 8c80

5.我的孩子不吃蘑菇——一覺可以睡500年。

6.雞蛋和糖似乎不能同時吃——上村街。

天氣很冷,冬天在家要多吃這些菜!

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