大家的印象是，吳佩慈自從嫁入豪門後，只要出現她的新聞，總會伴隨著“生孩子”之類的話題，無數網友為她惋惜，為她懷委屈。
不過，自從看到吳佩慈生了4個孩子後的樣子和身材，就不得不感嘆：這麼乙個冰凍女神的容貌和身材，生了4個孩子後，她的身材就不定了，比起自己的身材，她才是後悔的吧？
吳佩慈的身材保養得還真不錯，明明她已經42歲了，她會覺得自己20多歲了，**緊繃修長的腰肢，尤其是那兩條大長腿，修長修長，不愧是“九頭美人”！
從官方資料來看，吳佩慈身高170cm，三圍88-63-85，但體重只有92斤。 所以，我幫你找了吳佩慈的“一日**安排時間表”來保持她的身材，如果你不知道怎麼做，按照這個時間表就足夠了，乙個月可以輕鬆減掉10-16斤！
早上 7 點，醒來喝一杯水。 早上喝水，不僅可以幫助身體補水，還可以幫助喚醒新陳代謝，讓身體不斷燃燒更多的脂肪，建議喝白開水、綠茶和黑咖啡，食慾難以控制的人也可以喝薑水。
7：30-8：00，吃一頓營養豐盛的早餐，內容安排為粗糧+肉蛋奶+蔬菜水果。 根據這種早餐飲食，當天的新陳代謝更高，熱量可控，營養更均衡，總熱量安排在一天的30%左右。
8：00-8：00，做一些輕度運動。 早上，適度的輕度運動可以讓你的新陳代謝更高，還可以幫助增加身體的活力，幫助你燃燒更多的脂肪。 但是，這裡需要注意的是，運動強度不要太大，否則過度勞累容易造成早上過度疲勞。
12：00至13：00，將安排豐盛的午餐。 午餐可安排日常飲食的40%，主要為濃縮穀物+低脂肉+高纖維蔬菜，吃到7-8分鐘飽。
15：00左右，安排小吃或一杯黑咖啡。 經過一天的工作，這個時候的你往往會有點餓，你的新陳代謝也會下降，安排200大卡左右的食物，或者喝一杯黑咖啡，可以幫助緩解食慾，提高身體燃燒脂肪的效率。
18：00-19：00，享用清淡低熱量的晚餐。 一天中，建議晚餐安排最少，佔當天總熱量的20-30%，含量主要是粗糧+魚蝦豆腐+蔬菜，熱量較低，可以避免夜間脂肪堆積。
19：30，晚飯後搬家。 一般來說，晚飯後半小時，可以適當地做一些中低強度的運動，以增加身體的消耗，燃燒更多的脂肪，並將運動時間保持在30分鐘以上。
21：00，睡前喝一杯純牛奶。 對於運動習慣強，晚上容易餓肚子的人，晚上睡前一定要喝一杯牛奶，這樣既可以避免晚上吃晚飯，還有助於提高身體的肌肉含量，養成容易流失的體質！
22：00-23：00，按時上床睡覺，不要熬夜。 熬夜不僅容易造成晚上暴飲暴食，容易使第二天的食慾失控，還會影響脂肪燃燒，每天23點前上床睡覺，保證每天8小時的睡眠，是最簡單的**方法！
有網友按照這個時間表堅持了3個月，輕鬆瘦了30斤，堅持起來也不難，也可以試試！
文章為“輕妹”公眾號原創，五天**三斤體驗，28天**計畫，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對於**，沒有時間，只有不開始！