原來古人就是這樣保持健康的，所以活了這麼久！

隨著生活水平的不斷提高，人們不再為衣食煩惱，能吃、想吃的東西越來越多。然而，在這種生活條件不斷改善的同時，人們開始自覺地開始追求高品質的生活，也開始注重養生。

其實，養生這個詞並不是現代人才的專利，我們的祖先對養生的熱情並不亞於現代人。現代人的養生，大多依靠保健品和吃一些所謂的養生飲食，以期希望健康長壽。現代人的這些健康行為，和我們的祖先相比，真的是天壤之別，我帶你去了解古人是怎麼保持健康的，看看他們活了多久。

說到長壽，有乙個人是逃不掉的，那就是彭祖。據《莊子》《史記》等書記載，彭祖從夏朝到商朝，活了800多年。

有很多人認為這是乙個神話故事，乙個人怎麼能活這麼久，但也有人認為彭祖真的能活這麼久。關於彭祖的長壽，眾說紛紜，其中有兩種比較受歡迎。

1.彭祖擅長食物療法，所以他活得很久。俗話說，“人以食為天”，吃得好往往對身體有反應。彭祖擅長食療，而當時的生活環境，空氣清新，蔬菜無農藥，雞鴨魚無激素，綠水青山般的生活環境，合理的飲食，活不了多久。

2.彭祖的名字沒有出現在縣名單上。由於他的名字不在冥界名單上，黑白無常並不知道彭祖的存在，但是在他八百歲的時候，這個秘密被揭露了，他的生命也就此結束。

不管彭祖的存在是真是假，只要他吃得合理，每天能呼吸新鮮空氣，對於長壽來說，絕對是有意義的。

既然說了合理的飲食來保持健康，那麼合理的運動自然是必不可少的，在運動健康方面，沒有人能比他更能代表運動健康，那就是——張三丰。

大多數人可能通過金庸先生寫的《屠天屠龍》認識張三丰，其中武當派的首領和張無忌的師傅。雖然他出現在**中，但當他確實是乙個真實的人。據官史記載，他生活在元末明初，是武當派和太極拳的創始人，也曾幫助朱元璋奪取天下。

據說張三丰活了二百一十二歲，可以說是乙個很長壽的人。他的健康方法以兩種方式存在。

1、張三丰創立太極拳，注重精神，注重陰陽和諧，經常打太極拳可以使他放鬆筋骨，振奮血液，延長壽命。

2、修煉者的禁慾，使他沒有慾望，達到老子所說的“無為”境界，使他的身心得到淨化，從而長壽。

因此，一切都是空的，沒有什麼可尋求的; 鬆弛肌肉，活血，合理運動。這是在運動中保持健康的方法。

對於上面兩個角色來說，他們離我們的生活太遠，無法察覺他們的真實性，那麼以下角色離我們很近。

有乙個人活了256歲，卒於1933年，並接受了西方記者的採訪，他就是清末民國初期的長壽老人——李清遠。

由於他壽命比較長，一共有24個妻子和180個後代，當時還被《紐約時報》和《時代》雜誌報道，被譽為世界上少有的長壽老人。

李清源在接受記者採訪時，認為他長壽有三個原因。

1.長期素食。

2.保持內心的平靜和開朗。

3.一年四季都煮枸杞水噹茶。

其實，如果仔細思考這三點，確實非常符合中國傳統的養生方式。然而，生命的長短並不取決於片面的教養，它也與每個人的先天因素有關。儘管如此，我們仍然希望通過自己的行動，促進自己的健康。

在當今這個瘋狂養生的時代，我們不妨借鑑古人的功法，均衡飲食，合理運動，保持愉悅的心情，多喝枸杞茶，這對我們的健康可能會有意想不到的好處。

1、養生是一種知識--網友950ea927

2.帶家人去旅行，在娛樂中享受健康——這很有趣。

3.如果你今天不保持健康，明天你就會養醫生——老虎嗅嗅和禁止，恕不另行通知。

4.科學養生很靠譜--網友91b87795

5.保護你的胃腸，健康之道——半身姿勢c4a23e