**減脂，所謂三分吃七分來練習。 看在**的份上，晚上不吃飯？ 晚上只吃煮熟的蔬菜，吃起來就害怕？ 收集以下簡單的湯食譜，這些食譜既美味又不秤，您不會餓肚子。
1.荷包蛋蘿蔔湯。
將蘿蔔切成絲，在冷鍋中加入少量橄欖油，煎好荷包蛋，加入開水，沸水煮沸的湯呈乳白色，然後加入蘿蔔絲，大火煮8-10分鐘，加入少量胡椒粉和鹽調味， 最後撒上切碎的蔥，晚上喝，第二天放下秤。
2.黃瓜雞蛋湯。
黃瓜熱量很低，是常見的減脂食物，取兩個雞蛋，打散，鍋中加入少量橄欖油，煎雞蛋，加水，大火煮沸，加入黃瓜片，煮5分鐘，加入少量蠔油，一滴淡醬油， 並加入適量的鹽調味。
3.海苔蛋湯。
海苔營養豐富，也是減脂期間吃的好食材之一，海苔洗淨後，在鍋中加入少量橄欖油，將海苔炒好，然後加水，也可以加入適量的蝦皮或蝦皮以提高新鮮度，煮一會兒，打入雞蛋， 美味健康的海苔蛋湯就完成了。
4.韭菜蛋湯。
取兩個雞蛋，打散，鍋裡放少許橄欖油，煎雞蛋，加水煮沸，再加入韭菜煮5分鐘，韭菜蛋湯就做好了，韭菜纖維豐富，能促進大腸蠕動，減脂期吃起來很不錯。
5.豆芽湯。
將豆芽洗淨，用橄欖油炒一會兒，加入開水，可以加入少量的碎牛肉，煮5分鐘，豆芽湯就好了，豆芽也富含纖維，對於減脂的人來說是很好的食材。
6.海帶豆腐湯。
豆腐可以補充蛋白質，減脂**，蛋白質吃夠了，先把海帶浸泡好，再洗淨，加水煮沸，再加入豆腐塊，煮8-10分鐘。
7.番茄蘑菇湯。
一字新鮮，帶點番茄酸甜味，非常好吃，先用少量橄欖油和大蒜將蘑菇炒至蘑菇出汁，然後加入開水，再加入西紅柿，大火煮10分鐘，加入調味料，番茄蘑菇湯就完成了。
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