女人的運動，其實並不簡單，有時候是吃飽休息讓人哭喊沒時間，有時候因為甜蜜的“穩定關係”寧願開心胖，有時候再怎麼運動都減肥不了。 …除了運動，如果你想找出肥胖的罪魁禍首：丟棄的有毒物質，那就從排毒開始吧！
在體內產生毒素的加工食品。
根據自然保健的原理，毒血症在人體內產生的方式有兩種，一種是人體的正常機能，另一種是無論我們是否知道而不斷間接引起的; 兩者都需要能量才能將其排出體外。
第一種毒血症是通過新陳代謝產生的，當你閱讀這一頁時，你的身體並沒有閒著，而是在努力工作; 舊細胞不斷被新細胞取代，每天大約有3000億到8000億個舊細胞被新細胞取代（注：每天需要更換的細胞數量取決於飲食中攝入了多少熟食或腐蝕性食物，導致消化道細胞流失）。
這些老細胞是有毒的（有害的），必須盡快通過四個渠道排出體外：腸、膀胱、肺或**。 這是身體的自然過程，你不需要太擔心，除非有某種原因導致這些有毒廢物從你體內排出的速度比它們產生的速度慢。 只要身體有足夠的能量，它就可以適當地排出這些廢物。
體內第二種型別的毒血症是食物的副產品，不能完全消化、吸收和被細胞和組織使用。 在美國，食物從新鮮到胃部的加工方式有很多奇怪的方式，這導致飲食中的新鮮食物不足，但加工食品佔絕大多數。 即使我們有幸遇到新鮮的、未經加工的食材，我們也會盡最大努力以某種方式烹飪它，使其失去活力。
我們的大部分食物都是油炸、炭烤、蒸、嫩炸、慢煮、煮或火烤; 因為食物的原始狀態發生了變化，而我們在生理上無法攜帶那麼多轉化後的食物，這些沒有被完全消化吸收的副產品會留在體內，而這些殘留物是有毒的，如果乙個人的飲食以加工食品為主，就會繼續給身體帶來超負荷。
造成雙下巴和肥屁股的罪魁禍首。
因此，您的身體每天都會以兩種方式引起毒血症：正常的新陳代謝，以及體內未有效利用的食物。 在重量方面，常識判斷，如果這種有毒廢物的產生量大於排放量，就會造成殘留物過量，變成超重。 除了這個問題之外，毒素本質上是酸性的，當體內酸度增加時，身體會保留水分以中和酸度，導致體重過重和水腫。
想象一下，你在一家大公司工作，你的日常工作是將 20 箱材料送入碎紙機進行銷毀和丟棄。 假設您無法每天銷毀 15 盒資料，因為您沒有足夠的時間或精力，或兩者兼而有之，因此每 2 天您將多銷毀 10 盒資料。 如果你周一開始工作，每週工作七天，那麼到下周一，當你拿到當天的20箱材料時，你總共會有55箱材料等待銷毀，而你一天只能處理15箱！ 僅僅一周後，你就會有四十個額外的工作箱。 這些材料在銷毀之前必須存放在某個地方，但它們必須放在**？
如果你有任何體重問題，那一定與你的身體負荷有關。
如果你每天產生的有毒廢物比你從體內排洩的多，它就會儲存在身體的某個地方，你的身體不會將廢物儲存在重要器官內或附近，以保護自己和保持健康，而是儲存在脂肪組織和肌肉中，也就是大腿， 臀部、軀幹、上臂和下巴下方 這是我們最常嘆息和嘆息並發胖的部分。如果這個問題得不到控制，最終結果不僅是肥胖，還有整體的身體不適感，當身體消耗大量能量試圖消除體內積聚的有毒廢物時，你會感到昏昏欲睡。
半個多世紀以來，蒂爾登博士一直向他的讀者們所了解：雖然這似乎是他個人無法控制的事情，但事實並非如此！ 這是一種簡單的生理現象，而不是乙個謎，任何人都可以控制局勢並將其引導到他們想要的水平。 方法很簡單，就是了解毒血症，採取必要措施消除體內存在的有毒廢物，直到廢物不再以超過消除速度的速度積累。
知道了這一點，可以推斷出排除迴圈高效且不受阻礙地執行極為重要。 現在你知道了嗎？ 你在不知不覺中阻斷了排洩迴圈，迫使你的身體保留和儲存有毒廢物，這就是體重問題的來源，你知道嗎？
正如我們之前提到的，只需消除體內毒素並避免它們再次積聚，就足以防止超重。 這聽起來可能很樂觀，但你到底是怎麼做到的呢？ 這就是我們關心的！ 這種方法是我研究自然健康的秘訣：它是一種方便的生活方式，基於了解如何不斷清除體內有毒廢物並防止其積累到難以忍受的水平。 最好的部分是它既有趣又有限制性，吃起來仍然是一種樂趣，而且它不會變成臨床**，這對我個人來說是必需的，因為我永遠無法接受一種必須抑制食慾的飲食方式。
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